ミニトマトのカロリーはいくら?トマトと比較すると?
ミニトマトのカロリーはこれくらいだった!?
私の家では最近
ミニトマトも採れ始めている。
トマトやズッキーニなど
色々な野菜を家で作ってるのだけど、
ミニトマトまで採れるとなると
夏だなって感じがしてくる。
そんなミニトマトであるけど
カロリーはいくらになるのだろうか?
また、普通のトマトと比較した場合
カロリーはどちらが高くなるのか?
なので今回、
ミニトマトのカロリーはいくらか?
をまとめておいた。
スポンサードリンク
ミニトマトのカロリーはこれくらいだった!?
そんなわけで
ミニトマトのカロリーはいくらか?
を調べた見た。
その結果ミニトマトのカロリーは
以下のような数値となっていた。
ミニトマト100g:29kcal
そして、
普通のトマトと
同じ量でカロリーを比較した場合だと
普通のトマトの方が
カロリーが低くなるのである。
なんだかこれは
ちょっと意外な感じもする。
てっきり同じ量だとしても
普通のトマトの方がカロリーが高くなると思ってたから
同じ量だとミニトマトの方が
カロリーが高くなるのがなんだか意外だった。
まぁとは言っても、
実際ミニトマトが1個当たり100gあるか?
と言われたらそういうわけでなく、
ミニトマトのカロリーは1個あたりは
中サイズの大きさで
ミニトマト約10g:3kcal
となっている。
なので、
ミニトマト100gという量は
中サイズのミニトマト約10個分の量
ということなのだ。
そしてトマト100gは
大体小サイズのトマト1個分
と考えてもらえばいいだろう。
これを踏まえると
1個あたりのカロリーだと
ミニトマトの方が低くなる
という結果になるのだ。
スポンサードリンク
ミニトマトには何と意外と!?
そんなミニトマトであるけど、
ミニトマトの栄養は実は
トマトよりも豊富に含まれていたりする。
例えば
トマトにはビタミンCが豊富に含まれている。
なので、
同じ量でミニトマトとトマトに含まれる
ビタミンCを比較してみると
ミニトマト:16%
トマト:8%
とミニトマトに含まれたビタミンCは
トマトの2倍と言う結果となった。
ぶっちゃけミニトマトには
そんなに栄養が多くないと思ってたから
これは意外な結果であった。
ミニトマトとして小さくなったことで
栄養が凝縮でもされたのだろうか?
ミニトマトのカロリーまとめ
ミニトマトのカロリーは以上である。
ミニトマトは同じ量のトマトと比べると
カロリーは高くなるけど、
その分栄養はミニトマトの方が多くなる。
これを踏まえると
ダイエットをする時には
トマトよりミニトマトを食べた方がいいのかもしれない。
スポンサードリンク