ピーナッツのカロリーっていくら?なんとこれくらい!?

ピーナッツのカロリーはこれくらいだった!?

 

前回は

柿の種のカロリー

について記事にしたけど、

 

柿の種に必ず入ってるものと言えば
ピーナッツである。

 

 

ピーナッツと言うと
なんとなくカロリーが高いイメージがあるけど、

実際どれくらいのカロリーになるのか?

 

なので今回は

ピーナッツのカロリーはいくらか?

をまとめてみた。

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ピーナッツのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけでピーナッツを
100gあたりのカロリーで見たところ

以下のような数値となっていた。

 

ピーナッツ100g:562kcal

 

まぁ100g分のピーナッツは結構な量なので
多少カロリーも前後する部分もあるけど
大体これくらいの数値となっている。

 

それにしても100gで500kcal以上とは
カロリーが高いことが簡単に分かる。

 

ちなみにピーナッツは
「ナッツ類」に含まれる食べ物であり、

同じナッツ類の食べ物である栗や銀杏と
同じ量でカロリーを比較した場合は

 

栗(可食部)100g:164kcal

銀杏100g(可食部):187kcal(生)

 

となっており、
ピーナッツのカロリーは

 

栗や銀杏の3倍以上のカロリー

 

となっているのである。

 

ナッツ類がカロリー高いとはいえ
ピーナッツはその中でも特に高いと感じさせる。

 

だけど、
ピーナッツは1粒あたりのカロリーだと

 

ピーナッツ約0.5g:約3kcal

 

となっている。

 

なので、
上記の数値を参考にすると

 

ピーナッツ100gというのは
ピーナッツ200粒分の量

 

ということになるのだ。

 

流石にピーナッツをこんなに食べれないので
実際にはそこまで太りはしないと私は考える。

 

 

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ピーナッツのカロリーは柿の種でどれだけ占める?

そんなピーナッツは
最初の方でも語ったように

柿の種とセットになって販売されてる。

 

ちなみに
前に調べた柿の種のカロリーは

柿の種とピーナッツを一緒にして
計算した数字であるけど、

 

柿の種に含まれてるピーナッツだけだと
一体どれくらいのカロリーになるか?

 

まず最初に言っておくと
柿の種とピーナッツが含まれる比率は

柿の種6:ピーナッツ4

となっており、

 

柿の種+ピーナッツで100gの量だとすれば

柿の種60g:ピーナッツ40g

という比率になるのだ。

 

その上で
ピーナッツ40gでカロリー計算すると

 

ピーナッツ40g:225kcal 

 

という事になる。

 

そして1袋分(31g)で計算する場合は

柿の種約18g:ピーナッツ約12g

という比率になり、

 

カロリーの方は

ピーナッツ約12g:約68g

という数値になるのだ。

 

 

ピーナッツのカロリーまとめ

ピーナッツのカロリーについては以上。

 

ピーナッツは食べ過ぎるとカロリーが高くなるので
とても注意が必要である。

だから

ピーナッツを食べる時には
少ない量を意識しないといけない。