マンゴーのカロリーっていくら?実はなんと?

マンゴーってカロリーはどれくらいになるのか?

 

私の近所にある飲食店等で
再びマンゴーを使ったデザートが出ることになる。

 

 

別のレストランでのマンゴーフェアは
食べることが出来なかったのだけど、

今回は機会を逃さないようにしたいものだ。

 

そんなマンゴーであるけど
カロリーはいくらになるのか?

 

なので今回は

マンゴーのカロリーはいくらになるか?

をまとめてみたのだった。

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マンゴーのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速

マンゴーのカロリーはいくらになるか?

を調べてみたところ、

 

マンゴーのカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

マンゴー100g:64kcal

 

やはり夏のフルーツだけあって
100kcalは切っている。

 

だけど私は

「思ったよりもマンゴーってカロリー高いんだな」

と感じた。

 

なぜそう思ったかというと、

これまでも夏の果物について
調べたことがあったけど、

夏を代表する果物である
メロンや桃などと比べると

20kcal近くもマンゴーの方が高くなる。

 

だから

「夏を代表する果物としては
　カロリーが高めなんだな」

と感じた次第である。

 

まぁ

マンゴーはメロンや桃と比べると
含まれている水分が少ないから

その影響もあって
カロリーが低いのだろうと思うけど

 

(ちなみに水のカロリーは0なので
　水分が多く含まれてればその分カロリーも低くなる)

 

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マンゴーのカロリーは1個あたりだと?

それでは

マンゴー1個あたりだとどれくらいのカロリーになるか?

というと、

 

マンゴーと言っても大きさは様々なので
大体の大きさで表わしておくけど、

マンゴーは中サイズで195gだと仮定した場合

 

マンゴー195g:125kcal

 

ということになる。

 

つまりマンゴー100gというのは
マンゴー約半分程の大きさなのだ。

 

100gで半分と考えると
意外とマンゴーって大きいのだなと感じる。

 

 

マンゴーのカロリーまとめ

マンゴーのカロリーについては以上。

 

マンゴーはカロリーは低めだけど

それでも夏の果物の中では
高めの数値となっていた。

 

とは言っても

ダイエットに向かない食材と言うわけでもないので
食べ過ぎに気をつければ大丈夫かとは思う。

 

まぁ

マンゴーにはアレルギーもあるから
そちらにも注意をして食べ過ぎないように気を付けるべきだけど