ポカリスエットのカロリーは?イオンウォーターだと?
ポカリスエットのカロリーはこれくらい!?
7月も半分となり
暑い日が続くようになった。
こうも暑い日が続くと熱中症にならないように
ポカリスエットを飲んで水分補給しないといけない。
私も体調の事を考えて
こま目にポカリスエットを飲んで
水分を補給するようにしている。
そんなポカリスエットだけど
カロリーはどれくらいになるのだろうか?
なので今回は
ポカリスエットのカロリーはいくらになるか?
をまとめておいた。
スポンサードリンク
ポカリスエットのカロリーはこれくらい!?
そんなわけで早速
ポカリスエットのカロリーはいくらか?
を調べてみたところ
ポカリスエットのカロリーは
以下のような数値となっていた。
ポカリスエット100ml:25kcal
ちなみにこれは
ペットボトルのポカリスエットに共通した数値だ。
100mlで25kcalだから
少ないカロリーだと感じるけど、
基本的に水のカロリーは0である。
だから水と比較した場合だと
ちょっと高くなるかなとは思う。
まぁポカリスエットは
体内で失われた塩分や電解質を
補給する為の飲み物であるから、
暑い中で水分と一緒に塩分が排出される夏では
水分だけでなく塩分などの栄養を補給するという意味でも
ポカリスエットの方が有効になるのだけれども。
(ちなみに水だけだと水分は補給出来ても
塩分や電解質は補給することができない)
スポンサードリンク
ポカリスエットのカロリーはイオンウォーターだと?
ポカリスエットと言えば
カロリーオフの商品として
ポカリスエットイオンウォーター
が販売されている。
そんなイオンウォーターは
カロリーがどれくらいかというと、
イオンウォーター100ml:11kcal
確かにイオンウォーターは
ポカリスエットの半分以下のカロリーになってるので
カロリーオフと言うのは
間違いないかなと思えてくる。
だけど、
ここで私はこんな疑問を思った。
「カロリーオフしたけどその分栄養はどうなってるの?」
それで栄養についても調べたけど
ポカリスエット
エネルギー:25kcal
タンパク質・脂質:0g
炭水化物:6.2g
ナトリウム:49mg
カリウム:20mg
カルシウム:2mg
マグネシウム:0.6mg
電解質濃度
陽イオン(mEq/l) Na+:21 / K+:5 / Ca2+:1 / Mg2+:0.5
陰イオン(mEq/l) Cl−:16.5 / citrate3−:10 / lactate−:1
イオンウォーター
エネルギー:11kcal
タンパク質・脂質:0g
炭水化物:2.8g
ナトリウム:54mg
カリウム:20mg
カルシウム:2mg
マグネシウム:0.6mg
電解質濃度
陽イオン(mEq/l) Na+:23 / K+:5 / Ca2+:1 / Mg2+:0.5
陰イオン(mEq/l) Cl−:16.5 / citrate3−:12 / lactate−:1
比較してみると栄養素はそんなに変わらない。
なので
カロリーオフになったから栄養も半分になる
という事にはならないようだ。
ポカリスエットのカロリーまとめ
ポカリスエットのカロリーは以上。
まぁ栄養素を含んでいるから
多少はカロリーがあるとは思うけど、
飲みすぎたりしない限りは太らないので
安心して飲んで水分を補給するようにしよう。
それでもカロリーが気になるなら
イオンウォーターを飲めばいいわけだし。
スポンサードリンク