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焼き芋のカロリーはこれくらい!?さつまいもと比べると?

焼き芋のカロリーはさつまいもと比べたら?

 

秋になると食べたくなるものといえば
焼き芋である。

 

 

さつまいもを焼いた料理であるが
シンプルながらも甘味が増してとても美味しい。

まさに
秋を代表する味覚の1つと言えるだろう。

 

そんな焼き芋であるけど
カロリーの方も気になるところである。

 

また

生のさつまいもと比べた場合だと
カロリーはどれくらい違ってくるのか?

 

なので今回は

焼き芋のカロリーはいくらなのか?

をまとめておいた。



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焼き芋のカロリーはこれくらいだった!?

そういうわけなので早速、

焼き芋のカロリーはいくらになるか?

を調べてみたところ、

 

焼き芋のカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

焼き芋100g(可食部):163kcal

 

ちなみに可食部と言うのは
焼き芋の中で食べられる部分の事。

 

そして

生のさつまいもと同じ量で比較した場合
焼き芋の方が30kcal以上も高くなる。

 

なんと焼き芋の方がカロリーが高くなるとは
少々驚きな感じである。

 

ちなみに焼き芋は
1本の量が200gだったとすると

 

さつまいも200g:326kcal

 

となってしまい、
同じ量のさつまいもよりさらに高くなる。

 

まぁそれでも
同じ量のご飯よりはカロリー低くなるけど

 

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焼き芋のカロリーが高くなる理由とは?

焼き芋のカロリーは
生のさつまいもよりも高くなる。

 

だけど

どうして焼き芋にした方が
生のさつまいもよりもカロリーが高くなるのか?

 

なので調べてみると
考えられる理由が2つあった。

 

1つは

焼き芋の方が生のさつまいもより水分が少ない

 

基本的に食べ物は
水分の量によってカロリーが低くなる場合が多い

(水のカロリーは0なので
 多く含まれてればその分低くなる)

 

そして

さつまいもを焼いた事によって水分が逃げるので
焼き芋の方が水分が少なくなりカロリーも上がる。

 

もう1つの理由は

焼いた事によって糖質が増えている

 

さつまいもを焼くことによって
甘味が増すことがあるけど、

これは糖質が増えることによって
さつまいもの甘味が増しているのである。

 

糖質は3大栄養素の1つであり
カロリーを作る成分の1つである為、

糖質が増えることで
その分カロリーもふえるという事なんだ。

 

 

焼き芋のカロリーまとめ

焼き芋のカロリーは以上。

 

焼き芋のカロリーは
生のさつまいもよりも高かった。

 

とは言っても

焼き芋にもさつまいもと同様に
栄養はたくさん含まれているので、

ダイエット等には効果的である。

 

まぁ食べすぎには注意しないといけないけど。

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