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ざるそばのカロリーはなんと!?これは驚きの数値!

ざるそばのカロリーはこれくらいだった!?

 

夏になると食べたくなるものと言えば

ざるそばである。

 

夏の暑い時期だからこそ、

のどごしのいいそばを
麺つゆにつけて食べるのはとてもいいと感じる。

 

私も想像してみて
今からでも食べたいなと感じたほどだ。

 

ところでそんなざるそばは
カロリーは一体いくらになるのだろうか?

 

そんなことがふと気になったので

ざるそばのカロリー

について今回調べてみた。



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ざるそばのカロリーはこれくらいだった!?

そういうわけなので
早速ざるそばのカロリーを調べてみた。

 

その結果

 

ざるそば100g:90kcal

 

ということが分かった。

 

意外というかやはりというか
ざるそばのカロリーは結構低かった。

 

同じ炭水化物である
ご飯のカロリーと比べた場合でも、

 

ご飯100g:168kcal

ざるそば100g:90kcal

 

とざるそばの方が78kcalも少ないのだ。

 

同じ炭水化物同士でも
ここまで差があるのは正直驚きであるが、

ざるそばのカロリーが低い理由としては

 

・含まれているタンパク質が13%(米は6%)

・食物繊維がご飯よりも豊富

 

といった理由が挙げられる。

 

なので

そばのカロリーはご飯と比べると
とても低くなっているというわけなのだ。

 

ざるそばは何となく
同じ量のご飯よりカロリー低いイメージだったけど、

ここまで低かったというのは
私としても驚きではある。

 

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ざるそばのカロリーは1人前だと?

とは言っても、

ざるそば100gというのは
食べるのには少ない量であり、

実際に食べるとなると
より多くの量を食べることになるだろう。

 

なので

ざるそば1人前だとカロリーはどれくらいか?

を調べてみた。

 

調べてみた結果、

ざるそば1人前(220g):332kcal

という事が分かった。

 

100g程度だと結構低かったざるそばでも
1人前となると割と高くなるものだ。

 

それでも同じ量のご飯と比較したら

 

ご飯220g:370kcal

ざるそば1人前(220g):332kcal

 

とざるそばの方が48kcalも低いのだけど。

(ちなみにご飯220gは
 丼に入れるご飯より少し少ない程度である)

 

 

ざるそばのカロリーまとめ

ざるそばのカロリーは

ざるそば1人前(220g):332kcal

となっていた。

 

これは1品と考えると
割とカロリーは低めの数値だと思われるが、

それでも他に付け合わせがあったり、
食べ過ぎてしまうと太ってしまうので

カロリーには十分気をつけないといけないのだが。

 

まぁどちらにしても

私はざるそばを食べたいなと感じるのだけども。

 

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