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ざるうどんのカロリーはいくら?ざるそばと比較すると?

ざるうどんのカロリーって
ざるそばと比較したらどうなる?

 

最近は立夏を過ぎた為か
暑い時期に突入をしている。

こんなにも暑くなってくると
少し早いけど涼しいものが食べたくなる。

 

涼しそうな食べ物は
結構あるのだけど、

その中でも今の時期に作れそうなのは

ざるうどん

が挙げられる。

 

私も夏になり暑くなると、

ざるそば、冷やしそーめんと同様に
ざるうどんを食べることがある。

 

やはりざるそばや冷やしそーめんとは
格別な味だと感じる。

 

そんなざるうどんではあるが
カロリーは一体どれくらいになるのか?

 

また、

ざるそばと比較をすると
どれだけのカロリーとなるのか?

 

そんなことが気になったので

ざるうどんのカロリー

についてまとめてみた。



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ざるうどんのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで、
ざるうどんのカロリーを調べてみたところ、

以下のような数値となっていた。

 

ざるうどん100g:86kcal

 

なんとなくうどんは
カロリーは高いようなイメージがあったので、

この数値は正直意外だと感じた。

 

ちなみに

同じ量(100g)のご飯
カロリーを比較した場合だと、

ざるうどんの方が
82kcalも低くなってくるのだ。

 

同じ炭水化物でも
半分近くも違うとなると驚きを感じる。

 

ちなみに

ざるうどん100gというのは
割と少ない量である。

 

なので

ざるうどんのカロリーを
1人前に換算すると

 

ざるうどん1人前:約300~330kcal

 

となる。

 

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ざるうどんとざるそばのカロリーを比較すると

それでは

ざるうどんとざるそばのカロリーだと
どちらの方が高くなるのか?

についてだけど、

 

その答えは
以下のような数値となってたのだった。

 

ざるうどん100g:86kcal

ざるそば100g:90kcal

 

何と意外にも

ざるうどんの方がざるそばより
カロリーが低かったのである。

 

私としては

なんとなくそばの方がうどんより
カロリーが低いイメージだった為

この結果になったのは
なんだか意外だと感じるのだ。

 

ちなみに

うどんの方がそばよりも
カロリーが低い理由としては

 

うどんの方がそばよりも
水分の吸収率が高く、

茹であがった時に多く水分を含むから
その分そばよりもカロリーが低くなる

という事なのだ。

 

実際に私も

メロンきゅうりなどの記事で
水分が多くなるとカロリーが低くなる

と解説しているので
そのことがうどんでもうかがえるという事だ。

 

 

ざるうどんのカロリーまとめ

ざるうどんのカロリーについては以上。

 

意外にもざるうどんの方がざるそばより
カロリーが低かったわけだ。

 

とは言っても

ざるうどんとざるそばのカロリーには
そんなに大きく差はないし、

栄養の方は
そばの方が多く含まれている。

 

だから、

一概にダイエットをするなら
ざるうどんの方がいいとは言えないので、

好みに合わせて食べるのがいいのかもしれない。

 

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