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カステラのカロリーはなんとこれ位の数値だったのだ!

カステラのカロリーはなんとこれくらい!?

 

私は昨日のおやつに
カステラを食べた。

カステラはケーキのスポンジと比べて
しっとりとした味わいなので、

普通のケーキとはまた違った美味しさである。

 

そんなカステラであるけど、
カロリーの方はどうなっているのだろうか?

 

なので今回は

カステラのカロリーはいくらになるのか?

についてまとめてみた。



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カステラのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速、

カステラのカロリーはいくらなのか?

を調べてみたところ、

 

カステラのカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

カステラ100g:319kcal

 

やはり小麦粉を使っているだけあって
カステラもカロリーは高いなと感じる。

 

ちなみに、

同じ小麦粉を使って作る菓子である
バームクーヘンと同じ量で比較すると、

バームクーヘンの方がカステラより
約100kcal程カロリーが高くなる。

 

つまり

バームクーヘンと比べると
だいぶカロリーは低いということである。

 

ちなみにカステラは1切れの場合は

約110~160kal

程の数値となっている。

 (ちなみにカステラ100gは
 大体カステラ2切れ分の量である。)

 

だから

カステラを1切れだけ食べる位なら
だいぶカロリーを抑えることができる。

 

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カステラはカロリーだけでなく

そんなカステラは意外にも
ダイエット中のおやつでオススメされることがある。

 

カステラがダイエットでオススメされる理由は
カロリーの数値よりも

GI値

が注目されているからだと思われる。

 

ちなみにGI値というのは簡単にいえば

食品に含まれてる炭水化物が分解され糖になり、
血糖値が上昇する早さを数値にしたもの

 

なので、

血糖値の上昇が早ければGI値は高くなるし、
上昇が遅ければGI値も低くなるのだ。

 

そして

カステラのGI値は69である。

 

ただ数値だけ言われてもいまいちピンと来ないと思うけど、

 

白米が88

食パンが95

ロールパンが83

ショートケーキが82

クッキーが77

ホットケーキが80

 

となってるとしたらどうだろうか?

 

この通りカステラは炭水化物の中でも
GI値が低いということになるのだ。

 

カステラのGI値が低いのはおそらく
油や牛乳が材料として使われてないのが大きいと思われる。

 

 

カステラのカロリーまとめ

カステラのカロリーは以上。

 

カステラはカロリーだけでなく
GI値も低いということが分かった。

 

なので、

ダイエット中にどうしてもおやつを食べたいなら
カステラを1切れだけ食べるのも1つの選択かもしれない。

 

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