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大学芋のカロリーはおやつとして食べるには?

大学芋のカロリーってどれくらいのものなの?

 

さつまいもの料理というと
様々な種類のものがあるけども、

その中で有名なものといえば
大学芋の名前が挙がるかと思う。

 

私の家でもさつまいもを
大学芋にすることは多い。

 

そんな大学芋だけども
カロリーの方はどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

大学芋のカロリーはいくらなのか?

についてまとめてみた。



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大学芋のカロリーはこれ位だった!?

そんなわけで早速
大学芋のカロリーを調べてみたところ、

以下のような数値となっていた。

 

大学芋100g:231~305kcal

 

大学芋も調理した食べ物であるから
多少は数値が前後するけども

大体のカロリーはこれ位である。

 

こうしてみると
結構高くなっているものである。

 

生のさつまいも
同じ量でカロリー比較した場合だと、

大学芋の方がカロリーが高くなるし、

 

焼き芋と同じ量で比較した場合でも
大学芋の方が高くなるのだ。

 

それを考えると

やはり大学芋のカロリーは
さつまいもを使っている料理としては
結構高めになっているなと感じる。

 

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大学芋はおやつとしてオススメなのか?

大学芋のカロリーは
結構高めの数値となっているけど、

それでも時には
おやつとしてオススメされることもある。

 

それはなぜなのか?
ということを考えてみると、

 

大学芋のカロリーは
芋料理と考えると高めだけども、

 

おやつとして食べられてそうな

ガトーショコラ柿の種

等に比べるとカロリーは低くなり、

 

ハーゲンダッツホットケーキ
そんなに変わらないくらいの数値となる。

 

また、それだけでなく

さつまいものカロリー
の記事でも解説をしているけど、

 

さつまいもには

ビタミンやミネラル、食物繊維

等の栄養が含まれており、

 

特に食物繊維は多く含まれていて、

血糖値の上昇を緩やかにしたり、
便秘解消の効果を期待できるのだ。

 

それを考えると

お菓子を食べる代わりに
大学芋をおやつに食べるというのは

健康的にいいのかもしれない。

(カロリーが高いのは他のお菓子等も一緒だし。)

 

 

大学芋のカロリーまとめ

 大学芋のカロリーは以上。

 

こうしてみるとカロリーは高めだけど
さつまいもを使ってるだけあって
栄養の方も含まれている。

 

だけど、

食べすぎると太る原因になるので
ほどほどにしておいた方がいいだろう。

 

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