おしるこのカロリーは大体これ位だった!?

おしるこのカロリーってどれくらいになるの?

 

正月になると
どこの家庭でも餅は食べられており、

その調理法もお雑煮やきなこ餅、焼き餅等
多々に渡るものになる。

 

だけどその中でも

おしるこ

で餅を食べる人も多いのではないかと思う。

 

そんなおしるこだけども
カロリーの方はどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

おしるこのカロリーはいくらになるのか?

についてまとめてみた。

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おしるこのカロリーはこれ位だった!?

おしるこのカロリーと一言で言っても
使っている食材や調味料の量等で変わることもある。

 

なので、
大体の数値で表しておくと

 

おしるこ100g:約223kcal

 

という数値になっている。

 

餅1つのカロリーは大体

 

切り餅1個(50g):118kcal

丸餅1個(35g):83kcal

 

となっているため
餅が丸々1個入ってると考えたら

だいぶカロリーが増えていることになるのだ。

 

餡子自体は基本的に
カロリーが低めとなっているのだけど、

餡子は大体砂糖を加えて作られているので
高めの数値となっている。

 

また、おしるこを作る際には
砂糖をさらに加える場合もあるので、

その分余計にカロリーが高くなってしまう。

 

なのでカロリーを気にしてる場合は
砂糖を少なめにするなどの工夫が必要になる。

 

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おしるこのカロリーは餅と白玉でどちらが高い?

おしるこ(ぜんざい)というと
餅以外にも白玉が入っていることが多い。

 

それでは、

餅と白玉ではどちらを入れた方がカロリーが低くなるか?

という点についてだけど、

 

餅のカロリーは先ほども書いたように

 

切り餅1個(50g):118kcal

丸餅1個(35g):83kcal

 

となっている。

 

そして白玉の方は

 

白玉粉100g:369kcal

 

となっているけど、

白玉は基本的に小さな団子なので
10等分くらいに分けられる。

 

なので、

1個当たりのカロリーは約36kcal程になる。

 

だから

白玉2個位の量だったら
餅を1個入れるよりもカロリーを抑えることができる

というわけなのだ。

 

 

おしるこのカロリーまとめ

おしるこのカロリーについては以上。

 

おしるこのカロリーは
割と高めであるので

食べる際には注意が必要である。

 

なので、

白玉に変えるなり砂糖を控えるなどの
工夫をした方がいいだろう。