餅のカロリーって高い?それとも低い?どっち?

餅のカロリーはこれ位だった!?

 

正月頃に食べる料理といえば
勿論餅である。

 

お雑煮として食べる以外にも

きなこ餅やお汁粉(善哉)、
焼き餅等様々な調理方法で食べることができる。

 

なので、

ついつい正月のシーズンになると
食べすぎてしまうものであるけど、

 

 餅ってカロリーは一体
どれくらいになるものなのであろうか?

 

なので今回は

餅のカロリーはいくらになるのか?

についてまとめておきました。

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餅のカロリーはなんとこれ位だった!?

そんなわけで早速
餅のカロリーは一体どれくらいになるのか?

を調べてみたところ、

 

以下のような数値となっていた。

 

餅100g:235kcal

 

100gあたりで換算すると
餅のカロリーは結構高めとなっている。

 

同じ量のご飯と比較した場合だと
餅の方が67kcalも高くなるのだ。

 

ご飯のカロリーも
結構高いものだけども、

それよりも高くなるとは
餅のカロリーはなかなかのものだ。

 

同じ米(餅はもち米だけど)なのに
こうまでカロリーに違いがあるのは、

 

餅は基本的に
臼と杵でついて作るものなので、

もち米が潰れて餅になることにより
大量のコメが凝縮されている。

 

だから
餅がたとえ100gだったとしても

餅にする前のもち米の量は
100g以上だったと推測ができる。

 

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餅のカロリーは1個当たりだとこれ位!?

そんな餅だけども

1個当たりのカロリーの場合は
一体どれくらいになるのか?

というと、

 

切り餅1個(50g):118kcal

丸餅1個(35g):83kcal

 

といった数値となる。

 

こうして切り餅と丸餅に変えてみたら
結構カロリーは少なくなるものだ。

 

ちなみに私は普段、

餅を食べるときには
丸餅を2つ位入れて食べてるのだけど、

 

それでもカロリーは

丸餅2個(70g):166kcal

となっているので
ご飯100gよりもカロリーは少ない。

 

 (それでもきな粉やら小豆やらと一緒に食べるので
　餅2個分より1食のカロリーは高くなるけど)

 

これを考えてみると、

餅を食べすぎることなく
1食1個とかに制限をすれば、

ダイエットの食品としてはちょうどいいように思う。

(餅は腹もちがいいわけだし)

 

 

餅のカロリーまとめ

餅のカロリーについては以上。

餅のカロリーは100gあたりだと高かったけど
1個辺りに換算するとだいぶ低くなる。

 

なので、
体重やカロリーを気にしているのなら

餅を食べるときには食べすぎず
1食1個にする等気をつけた方がいいだろう。