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きなこもちのカロリーはなんとこれくらいだった!?

きなこもちはこれ位のカロリーだった!?

 

正月に食べるものといえば
当然餅で決まり!

おしるこ(善哉)やしょうゆ餅等
様々な食べ方があるけれど、

 

きなこもち

 

は餅を使った料理でも
特に人気は高いのではと思う。

(私もよくきなこもちを食べているわけだし)

 

そんなきなこもちだけども
カロリーはどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

きなこもちのカロリーはいくらになるのか?

についてまとめてみた。



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きなこもちのカロリーはこれくらいだった!?

きなこもちのカロリーと一言で言っても、

食べる餅の量やきな粉や砂糖の量等で
だいぶカロリーは変わってくる。

 

なので今回は

 

切り餅1個(50g)

・黄粉3g

・砂糖3g

 

できなこもちのカロリーを
見てみたところ、

 

きなこもち1個:142kcal

 

という数値になる。

 

使っている餅は
50g程の切り餅1個なので、

2個(100g)の場合だと

約260~280kcal程

になるのだ。

 

ちなみに
丸餅1個(35g)で同じ量の黄粉と砂糖の場合は

約108kcal

という数値になるのだ。

 

同じ量のと比較したら
当然カロリーが高くなるし、

 

おしること同じ量で比較した場合だと
きなこもちの方がカロリーが高くなる。

(とはいってもおしるこは餅を1個しか使ってないので
 2個使った場合はおしるこの方が高くなる)

 

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きなこもちを食べると太るのか?

「きなこもちはダイエットにいい!」

なんてことを言われているけど本当なのか?

 

確かにきなこもちは
普通の餅と比べるとカロリーは高いけど、

そんなに差は存在しない。

 

さらに、
黄粉は大豆から作られているので、

食物繊維やタンパク質、大豆イソフラボン

といった栄養素が含まれている。

 

だからこそ、

「きなこもちはダイエットにオススメ」

といわれているわけなのだ。

 

だけど
餅は食べ過ぎると当然太るし、

市販の黄粉には砂糖が入ってる上に
きなこもちの調味料として更に砂糖を使う。

 

なので、

きなこもちを普通に食べ過ぎてしまうと
太る原因となってしまうのだ。

 

だから
もしカロリーを気にするのならば

きなこに砂糖を加えないなどして
カロリーを抑えるようにしないといけない。

 

 

きなこもちのカロリーまとめ

きなこもちのカロリーは以上。

 

やはり餅を使っているだけあって
カロリーは少々高めとなっている。

なので、
カロリーを気にしているときは

餅を1個だけにするとか、
砂糖の使用を控えるとかした方がいいだろう。

 

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