ちらし寿司のカロリーはなんとこれくらい!?
ちらし寿司のカロリーはこれくらいだった!?
3月のひな祭りなどで
食べられている料理として、
ちらし寿司
が存在している。
私は子供のころはあまり好きではなかったが、
成長するにつれてちらし寿司も
好きになっていった記憶がある。
そんなちらし寿司ではあるけど
カロリーの方はどれくらいになるのだろうか?
なので今回は
ちらし寿司のカロリーはいくらなのか?
についてまとめてみた。
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ちらし寿司のカロリーはこれ位だった!?
そんなわけで早速
ちらし寿司のカロリーがいくらかを調べたところ、
ちらし寿司のカロリーは
以下のような数値となっていた。
ちらし寿司100g:約160kcal
ちらし寿司といっても
ご飯や使ってる材料の量などで変わるけど、
大体の数値としてはこんなものだ。
この数値は
同じ量のご飯と比べた場合だと、
ご飯の方が8kcalも高くなる。
おそらくこれは
ちらし寿司のカロリーは
具材も加わった数値なわけだから、
ご飯の量は少なめになる。
だから
100g単位でカロリーを比較したら
ちらし寿司の方がカロリーが低くなるのだ。
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ちらし寿司1人前だとカロリーはこれくらい?
そんなちらし寿司ではあるけど、
1人前の場合だとどれくらいになるのだろうか?
これについては先ほども言ったように
ちらし寿司のカロリーといっても
ご飯や使用している食材、調味料の量などで
数値もだいぶ変わってくる。
だけど、
ネットで色々と調べたところ
ちらし寿司1人前のカロリーとしては大体
約500~700kcal
という数値となっていた。
この数値は
といった高カロリーのご飯ものと比べても
何の遜色もないレベルである。
ちらし寿司は魚介類や卵、タケノコ、海苔等が
主な具材となっているから
なんとなくカロリーが低い印象ではあるけど
どうしてこんなにも高いかというと、
ちらし寿司に多くご飯が使われているから
に他ならない
それに加えて
醤油や砂糖などで味付けをするから、
その分カロリーも高くなる。
なので、
ちらし寿司を作るときには
ご飯の量を少なくするとかした方がいいだろう。
ちらし寿司のカロリーまとめ
ちらし寿司のカロリーは以上。
ちらし寿司もやはりご飯ものだけあって
カロリーは高めとなっている。
だからちらし寿司を作るときは
ご飯の量を少なくするとか砂糖を使わないとかして
カロリーを低く抑えた方がいい。
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