クレジットカード 不正使用

照り焼きのカロリーはチキンだとこれくらいだった!?

私は昨日の夕食
照り焼きチキンを食べた。

 

鶏肉はから揚げにするなどしても
美味しく食べることができるけれど、

照り焼きにした場合でも
結構おいしく食べれてしまう。

 

最近はレンジで簡単に
照り焼きチキンが作れるために

割と作る機会は多かったりする。

 

そんな照り焼きチキンだけど
カロリーはどれくらいになるのだろうか?

 

そんなことが気になったので今回

照り焼きチキンのカロリーはいくらなのか?

についてまとめてみた。



スポンサードリンク

 

 

照り焼きチキンのカロリーはこれ位だった!?

そんなわけで早速

照り焼きチキンのカロリーはいくらか?

を調べてみたところ、

 

照り焼きチキンのカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

照り焼きチキン100g:200kcal

 

ちなみに

フライドチキンと同じ量で
カロリーを比較した場合だと

 

照り焼きチキンの方が
カロリーは低くなるのだ。

 

フライドチキンは油で揚げてるから
照り焼きの方が低いのも分かるのだけど。

 

ちなみに

照り焼きチキンに使う鶏肉は
基本的に鶏もも肉なのだけど、

同じ量でカロリー比較した場合だと

 

皮つきの鶏もも肉だと
照り焼きチキンと同じくらいのカロリーになる。

 

ちょっと意外な感じがするけど、

基本的に照り焼きは醤油や砂糖などで味付けして焼く
といった料理になるので、

実際のところはこんなものかもしれないけど。

 

 

スポンサードリンク

 

照り焼きチキンのカロリーを少なくするには?

とは言っても

照り焼きチキンを食べ過ぎると
太ってしまう原因になるのも事実だ。

 

ならばどうやって
照り焼きチキンのカロリーを抑えておくのか?

というと、

 

まず考えるのは

照り焼きをフライパンで油を敷いて焼くのでなく
レンジのオーブン機能で焼いていく

という方法だろう。

 

私も普段は
照り焼きチキンをレンジで作っている。

 

次に

鶏肉の皮をとる

 

鶏もも肉のカロリーでも解説してるように

鶏肉は皮があるかないかで
結構カロリーが違ってくる。

 

なので少しでもカロリーを気にするなら
鶏肉の皮は取った方がいいだろう。

 

後は

照り焼きチキンに使う鶏肉を
鶏胸肉ささみに変えておく

と言ったところだろうか。

 

鶏もも肉と比べたら
鶏胸肉やささみはカロリーはひくいので、

照り焼きの食材に使うことで
だいぶカロリーを抑えることができるだろう。

 

 

照り焼きチキンのカロリーまとめ

照り焼きチキンのカロリーは以上。

 

照り焼きは美味しいけれども
食べ過ぎるのもよくはないことなので、

カロリーを気にしているなら
それを抑える工夫をしていくのがいいだろう。

 

スポンサードリンク



関連記事一覧



コメントを残す

*

このページの先頭へ