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大福のカロリーはなんとこれくらいだった!?

大福のカロリーは
大体これ位になってる!?

 

大福という食べ物は
ふとしたことで食べたくなるものだと思う。

 

スーパーやコンビニに立ち寄った時に
大福が売られていた場合、

安いものだから
ついつい買っておやつに食べてしまう。

 

そんな大福であるけど
カロリーは大体どれくらいになるのだろうか?

 

 なので今回

大福のカロリーはいくらになるのか?

についてまとめてみた。



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大福のカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速、

大福のカロリーはいくらなのか?

を調べてみたところ、

 

大福のカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

大福100g:約235~242kcal

 

材料等で変わってくるけど
大体のカロリーとしてこんな感じである。

 

同じ大福である
いちご大福のカロリーは100gあたりだと

 

いちご大福100g:182kcal

 

となっているので、

大福と比べて
だいぶカロリーは低くなる。

 

ちなみに

大福1個当たりのカロリーは
大きさや材料などにもよるけども、

 

大福1個:約232kcal

 

となっている。

 

だから、

大福を一度に食べ過ぎるのは
オススメしないわけである。

 

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大福は洋菓子と比べてカロリーが低い?

そんな大福ではあるけど

バウムクーヘンチョコレート
チョコケーキ等と同じ量で比較した場合は

大福の方がカロリーが低くなる。

 

和菓子全体に言える事だけど、

大福を含んだ和菓子の方が
ケーキ等の洋菓子と比べてカロリーが低く、

ダイエットにオススメ
と言われているのはなぜなのか?

というと、

 

和菓子の方が洋菓子と比べて
脂質が含まれていない

というのがあるだろう。

 

ケーキ等の洋菓子は材料として

バターや牛乳と言った
脂質が含まれているものが使われている。

 

脂質は同じ3大栄養素である

糖質、タンパク質と比べてカロリーが高いため
多く含まれているとカロリーが多くなるのだ。

 

だけど、

大福等の和菓子にはそんなに
脂質を含んでいる材料は使われないから、

洋菓子と比べた場合
カロリーは低めになるのである。

 

 

大福のカロリーまとめ

大福のカロリーについては以上。

 

大福のカロリーは
ケーキなどに比べて低いけども、

それでも油断は禁物である。

 

どうしても食べたい場合は

いちご大福などの
比較的カロリーの低いものを食べるようにしよう。

 

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