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メンチカツのカロリーはなんとこんな数値だった!?

メンチカツのカロリーは
実はこんな数値となっていた?

 

昨日私は夕食に
メンチカツを作った。

 

冷蔵庫にひき肉があったので
なんとなく食べたいと思い作ったのだ。

 

やはり自分で作るだけあって
メンチカツはとても美味しいと感じたのであった。

 

そんなメンチカツだけど
カロリーの方はどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

メンチカツのカロリーはいくらになるか?

についてまとめてみた。



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メンチカツのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速

メンチカツのカロリーはいくらになるのか?

について調べてみたところ、

 

メンチカツのカロリーは
以下のような数値となっていたのであった。

 

メンチカツ100g:196kcal

 

使ってる材料などによって
カロリーも変わってくるとは思うけども

思っていたよりも
なんとなく低い数値だなと感じた。

 

同じ肉を使った揚げものである
唐揚げと同じ量でカロリーを比較すると

メンチカツの方がカロリーが低くなる

という結果になるのだ。

 

なんとなく意外な感じがしたけど、

メンチカツの方が唐揚げよりもカロリーが低くなる
という理由を自分なりに解釈してみると、

 

メンチカツの場合はひき肉意外にも
タマネギ等の材料が加わるので、

他の材料が加わった分も加味して
同じ量だとカロリーが低くなるのでは?

と私は思っている。

 

 

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メンチカツのカロリーを抑える方法とは?

とはいっても

揚げものである以上は
メンチカツはカロリーが高くなる。

 

そんなメンチカツのカロリーを
どうやって抑えていけばいいか?

という事をしらべてみたところ、

 

キャベツをメンチカツの材料として入れる

という方法があった。

 

先ほども述べたように
メンチカツの材料はひき肉意外も含まれる。

 

だから、

カロリーの低い食材であるキャベツ
メンチカツに多く加える事によって、

1個あたりの肉の割合が少なくなり
カロリーが低くなる事に繋がるということだ。

 

ちなみに私も昨日は
メンチカツにキャベツを加えようと思っていたけど

キャベツを丁度切らしていたので
入れることができなかったのである。

 

 

メンチカツのカロリーまとめ

メンチカツのカロリーは以上。

 

メンチカツのカロリーを抑える方法として
キャベツを入れるという事があるので、

もし今度メンチカツを作る機会があり
尚且つキャベツがあればやってみようかと思う。

 

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