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いちごのカロリーは1個あたりどれくらいになる?

いちごのカロリーは
1個あたりだとどれくらいになるのか?

 

最近近所にあるレストランなどで

いちごフェア

が行われている。

 

私もいちごを使ってるスイーツは
結構好きなのであり、

いちごのデザートを食べるために
ちょくちょく行くことが多かったりする。

 

そんないちごだけども
カロリーの方はどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

いちごのカロリーはどれくらいになるのか?

についてまとめてみた。



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いちごのカロリーはこれくらいになっていた!?

そんなわけで早速、

いちごのカロリーはいくらになるのか?

というのを調べてみたところ、

 

いちごのカロリーは100gあたりだと
このようになっていたのである。

 

いちご100g:34kcal

 

いちごのカロリーは
100gあたりでも低い数値となっていた。

 

いちごは約90%が水分となっており、
水分が低いほどカロリーは低いので

いちごのカロリーの低さも納得がいく。

 

そしていちごのカロリーを
同じ位水分を含んでると同じ量で比較すると

いちごの方がカロリーが低くなるのだ。

 

まぁ同じ量といっても

梨は大体丸々1個使うのに対して
いちごは複数個で比較するわけなのだから、

単純に同じとは言えないわけではあるのだけど。

 

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いちごのカロリーは1個あたりだとどれくらい?

そんないちごのカロリーだけど
1個あたりだとどれくらいになるのだろうか?

 

なので、
再び調べてみたところ、

 

いちご1個あたりのカロリーは

 

いちご中粒(約10~15g):約4~5kcal

いちご大粒(約44~51g):約17kcal

 

ということになるのだ。

 

こうしてみると
1個あたりのいちごのカロリーは低い。

 

いちご1パックには
大体100g程のいちごが入っているので、

 

もしいちご1個あたりが10gと仮定した場合

いちご100g(34kcal)=いちご約10個分

ということになるのである。

 

だから、

1回に食べるいちごの量を減らせば
カロリーもその分減らせるということなのだ。

 

 

いちごのカロリーまとめ

いちごのカロリーは以上である。

 

このカロリーの低さだったら、

おやつに食べるフルーツとしては
申し分ないと私は考える。

 

いちごのカロリーは1個あたり低いけど、

いちごは結構食べやすいので
ついつい手が伸びてしまうものである。

 

だから、

ついついいちごを食べ過ぎたりしないように
量を十分に考えていくべきである。

 

特に食後のデザートなどに食べるときは

「別腹だから大丈夫」

と食べ過ぎてしまうことも多いので注意が必要である。

 

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