パイナップルのカロリーはなんとこれくらいだった!?

パイナップルのカロリーは
なんとこれくらいになっている?

 

暖かくなってくると

パイナップルが
旬を迎えるシーズンとなり、

 

スーパーなどで
輪切りになってるパイナップルを

よく見かけるようになってくる。

 

そんなパイナップルだけど
カロリーの方はどれくらいなのだろうか?

 

なので今回は

パイナップルのカロリーはどれくらいか?

についてまとめてみた。

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パイナップルのカロリーはこれくらいだった?

そんなわけで早速、

パイナップルのカロリーはいくらか?

を調べてみたところ、

 

パイナップルのカロリーは
以下のような数値になってる事が判明した。

 

パイナップル100g:51kcal

 

こうしてみるとパイナップルも
果物だけあってカロリーは低い。

 

しかし、

暑い時期になると
旬を迎える果物である

桃やマンゴーなどと比べた場合

 

マンゴーよりは
カロリーが低くはなるけど、

桃と比較したら
カロリーは高くなっているのだ。

 

ちなみに
パイナップルの水分は

約85%程

となっていて桃より少ない。

 

 

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パイナップルのカロリーは1個あたりだと?

そんなパイナップルだけど、

1個丸ごとの場合や
輪切りにした場合だったら

カロリーはどれくらいになるのか?

 

という点については

パイナップル1個(可食部約506g):約258kcal

というカロリーになるのだ。

 

まぁパイナップルと言っても
大きさは1個あたりで違ってくるから

これはあくまで大体の数値になるけども。

 

とは言っても、

パイナップルを一度に
丸々1個食べることはまれだと思うので、

 

よく食べるパイナップルのサイズと思われる

約1/8や1/6の量の場合だと
以下のような数値になるのだ。

 

パイナップル1/8(可食部65g):33kcal

パイナップル1/6(可食部89g):45kcal

 

こうしてみると

結構パイナップルのカロリーは
低くなるものだと感じる。

 

更に

パイナップル1切れあたりだと
カロリーはどれくらいかというと

 

パイナップル小一切れ(約15g):8kcal

パイナップル大一切れ(約24g):12kcal

 

という風になってる。

 

だから、

パイナップルを食べる量を抑えれば
カロリーを極力減らすことができる。

 

 

パイナップルのカロリーまとめ

パイナップルのカロリーは以上。

 

パイナップルはカロリーが低めだし、

食べる量を調節することで
カロリーを減らすこともできるだろう。

 

なのでダイエットでパイナップルを食べるときは
色々と考えていく必要があるだろう。