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卵焼きのカロリーって大体どれくらいになるの?

卵焼きのカロリーはなんとこれくらいだった?

 

卵焼きと言えば
お弁当の定番と言えるメニューだ

実際に私が学生の頃
弁当に毎度のように卵焼きが入ってたと思う。

 

そんな卵焼きだけど
カロリーの方はどれくらいになるのか?

 

なので今回は

卵焼きのカロリーはどれくらいなのか?

についてまとめてみた。



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卵焼きのカロリーはこれくらいだった?

そんなわけで早速、

卵焼きのカロリーはどれくらいなのか?

について調べてみたところ、

 

卵焼きのカロリーは
大体これくらいになっていたのだ

 

卵焼き100g:206kcal

 

まぁ使っている食材や量などで
カロリーも変化はすると思うけど、

大体の数値としてはこんな感じ。

 

こうしてみると卵焼きのカロリー
結構高いものだと感じる。

 

同じ卵を使ってる食材である

伊達巻

と同じ量でカロリーを比較しても、

 

卵焼きの方がカロリーが高くなるのだ。

 

 

卵焼きのカロリーは1切れだとどれくらい?

ちなみに卵焼きと言うと

弁当箱の中に
2~3切れ程入ってるイメージが強いと思う。

 

なので、

卵焼きのカロリーは
1切れあたりだとどれくらいなのか?

というと、

 

卵焼き1切れ:約40~59kcal

となっているのだ。

(こちらも使ってる食材や量、
 切った大きさなどで変化はすると思うけど)

 

弁当箱の中に卵焼きは
約2~3切れ程入っていると思うので、

それを全部食べるとなると

 

約120~177kcal

という数値になるわけだ。

 

そう考えてみると

やはり卵焼きのカロリーは高い

と考えずにはいられない。

 

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卵焼きのカロリーを抑えるにはどうすべき?

そんな卵焼きのカロリーは
どうやったら抑えられるか?

というと、

 

一番やりやすい方法としては

卵焼きから砂糖を抜く

という方法だ。

 

伊達巻のカロリーでも触れているように

砂糖を多く加えるほど
カロリーは高くなりやすいのだ。

(ちなみに砂糖は1gで4kcalもある)

 

それを踏まえると

卵焼きのカロリーを
少しでも抑えるためには、

砂糖を控えておくというのが1つの手段と言える。

 

 

卵焼きのカロリーまとめ

卵焼きのカロリーについては以上。

 

卵焼きのカロリーは
1切れあたりでも意外と高いので、

砂糖を控えるなどして
カロリーに注意する必要があるだろう。

 

ちなみに私も

卵焼きを作る時はあるけど
砂糖を抜いてる場合の方が多かったりする。

 

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