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長芋のカロリーって高いのかそれとも低いのか?

長芋のカロリーって
大体どれくらいの数値になるの?

 

この時期になると

長芋

が旬を迎えるシーズンとなる。

 

正直私はとろろは苦手なので
そんなに食べはしないのだけど。

 

そんな長芋だけど
カロリーってどれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

長芋のカロリーはどれくらいなのか?

についてまとめてみた。



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長芋のカロリーはなんとこれくらいの数値だった?

長芋のカロリーは
一体どれくらいになるのかというと、

100gあたりで換算した場合
このような数値となっていたのである。

 

長芋100g:65kcal

 

長芋100gあたりのカロリーは
結構低いものだなと感じる。

 

ちなみに長芋と同じ
イモ類に当たる食べ物である

 

・じゃがいも

・さつまいも

・里芋

 

と同じ量でカロリー比較した場合は

 

長芋のカロリーは

里芋よりは高いけど
じゃがいも、さつまいもよりは低い

という数値になるのだ。

 

(里芋、じゃがいも、さつまいものカロリーは
以下の記事で解説している

里芋のカロリーはこれくらい?なんと意外と!?

じゃがいものカロリーは?ダイエット向きって本当?

さつまいものカロリーはなんと!ダイエット向きって本当?)

 

じゃがいもやさつまいもは
一般的に食べられているので、

 

それを踏まえると

じゃがいもやさつまより低い長芋は
カロリーが低い食材だと言えるだろう。

 

 

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長芋は1本のカロリーだとどれくらいになるのか?

そんな長芋だけど

1本分の場合だと
カロリーはどれくらいになるのだろうか?

 

調べたところ
長芋1本を中サイズとした場合は

長芋中(720g):468kcal

という数値になるのだ。

 

468kcalとなると
一見かなり高い数値に見えるけども、

720gという数値を考えると
結構低めになるのではと思う。

 

とはいっても、

キャベツあたりと比較すれば
カロリーは高くなるわけだし

(キャベツはカロリーって本当に低いのだろうか?)

 

一度に720gも
長芋を食べる機会なんてないだろうから

そんなに気にする必要はないと思うけど。

 

 

長芋のカロリーまとめ

長芋のカロリーは

100gあたり65kcal

という数値になるのだ。

 

長芋のカロリーは
イモ類の中では低い方であるが、

炭水化物という点も共通してるので
食べすぎたりしないよう注意は必要である。

 

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