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福豆のカロリーは実はこんなにも高いのだった?

福豆のカロリーって大体どれくらいになる?

 

節分になると

福豆

と呼ばれる大豆をまくし、

 

余った福豆を
ついつい食べ過ぎてしまうこともあるだろう。

 

そんな福豆だけど、

実は福豆のカロリーは
こんなにも高い数値だったとご存じだろうか?



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福豆のカロリーは大体これくらい?

福豆というのは当然のことながら

炒った大豆

のことを指すのである。

 

なので、

福豆のカロリーも
乾燥した大豆と同じように

 

福豆100g:417kcal

 

という数値になるのである。

 

(ちなみに大豆のカロリーは
下記の記事にて解説をしている↓

大豆のカロリーは意外にも高いって本当なのか?)

 

100gで417kcalというのは
高い数値だと感じずにはいられない。

 

福豆つまり大豆には
タンパク質が含まれてる事で有名だけど、

 

同じタンパク質を含んでいる

 

・鶏胸肉

・鶏もも肉

 

等と同じ量でカロリー比較した場合だと

 

福豆の方がカロリーが高くなるのだ。

 

(ちなみに鶏胸肉と鶏もも肉のカロリーはこちら↓

鶏胸肉のカロリーはいくら?鶏もも肉と比較すると?

鶏もも肉のカロリーって?こんな数値だったの!?)

 

それを考えると、

節分の時などに
福豆をついつい食べ過ぎてしまうことがあるけど、

 

カロリーのことを考えると
福豆を食べ過ぎることができなくなってしまう。

 

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福豆のカロリーを抑えるためにはどうすべき?

そんな福豆だけど
カロリーを抑えるにはどうすべきかというと、

 

福豆を食べる量を抑える

というのが一番の方法だろう。

 

福豆一粒当たりは大体

0.35g

程の数値になっている。

 

そして福豆1粒当たりのカロリーが

1~2kcal

という数値になっているのだ。

 

なので、

福豆を100g食べるとなると
相当な量を食べないといけないので、

 

食べ過ぎなければ、
カロリーを高くとりすぎる心配はない

といえるだろう。

 

だから、
福豆を食べる場合は

10~20粒

程の量を食べるとカロリーを抑えることができる。

 

また、
福豆は大豆なので当然

タンパク質等の栄養が含まれている。

 

だから、

おやつ代わりに福豆を食べるというのも
いいかもしれないと思う。

 

 

福豆のカロリーまとめ

福豆のカロリーについては以上。

 

福豆は思ったよりも
カロリーが高い食べ物ではあるのだけど、

食べ過ぎなければ
ひとまずは大丈夫だといえるだろう。

 

なので、

福豆を食べる際には
1日当たりの量を決めておいた方がいいだろう。

 

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