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グレープフルーツのカロリーは実はこれくらいの数値だった?

グレープフルーツのカロリーは
なんと意外にもこれくらいの数値だった?

 

果物は基本的に
低カロリーな食材となってるけど、

その中で

グレープフルーツのカロリーは
どれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

グレープフルーツのカロリーは
一体どれくらいになるのか?

についてまとめてみた。



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グレープフルーツのカロリーはこれくらい?

そんなグレープフルーツのカロリーは
どれくらいになるのかというと、

100gあたりで換算した場合

 

グレープフルーツ100g(可食部):38kcal

という数値になるのだ。

 

この数値を見たとき私は

「グレープフルーツって意外と
カロリーが低いものなのだな」

と思ったものであった。

 

ちなみに
グレープフルーツと同じ果物である

 

りんご

メロン

キウイ

パイナップル

さくらんぼ

マンゴー

 

等とカロリーを比較した場合、

グレープフルーツの方が
カロリーが低めになるのである。

 

グレープフルーツの
カロリー的な部分で見てみると

とても低い数値となっているので

ダイエット中に朝食やおやつとして食べると
効果が期待できそうだなと思える。

 

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グレープフルーツのカロリーは1個あたりどれくらい?

そんなグレープフルーツは
カロリーが低いとはいっても

1個あたりの大きさは結構大きい。

 

なので、

1個あたりのグレープフルーツは
どれくらいのカロリーになるのか?

というと、

 

グレープフルーツ中サイズの大きさを
大体210g程だと仮定した場合、

グレープフルーツ210g(中・可食部):80kcal

という数値になるのだ。

 

つまり、
グレープフルーツ100gというのは

大体中サイズの半分くらいの量

という事になるのである。

 

 グレープフルーツ1個食べても
100kcalも行かないというのは

やはりカロリーが低いと感じずにはいられない。

 

(とはいっても、

グレープフルーツ1個を一度に食べるのは
結構大変そうなことだと思う。)

 

 

グレープフルーツのカロリーまとめ

グレープフルーツのカロリーは以上。

 

こうしてみるとグレープフルーツは
結構カロリーが低いのがわかるけど、

どんな食材でも
食べ過ぎると太る原因になってしまう。

 

また、

グレープフルーツは
薬を飲む前に食べてしまうと

 

薬が効きすぎてしまう

なんてことにもなりかねないので、

グレープフルーツを食べる際には
注意が十分に必要になる。

 

だから、
ダイエットもいいけど

身体の健康などにも気を付けて
グレープフルーツを食べていくべきである。

 

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