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ホタルイカのカロリーって高いそれとも低い?

ホタルイカのカロリーはどれくらいになるか

 

 4月に旬を迎える食材に

ホタルイカ

が存在しているけども、

 

ホタルイカのカロリーは
大体どれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

ホタルイカのカロリー

についてまとめてみた。



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ホタルイカのカロリーはこれくらいだった?

それで、

ホタルイカのカロリーは
一体どれくらいになるのか?

というと、

 

ホタルイカ100g(生):84kcal

ホタルイカ100g(ゆで):104kcal

 

という数値になるのだ。

 

魚介類系は結構
カロリーが低いものになるけども、

ホタルイカのカロリーも
結構低い数値になるものである。

 

同じイカである

スルメイカ

と同じ量カロリーを比較した場合だと、

 

生の状態だとホタルイカの方が
カロリーが低くなるのである。

 

同じイカでも
サイズが小さい分、

ホタルイカの方が低くなるのだろうか?

と思わずにはいられない。

 

(ちなみにイカのカロリーはこちら↓
イカのカロリーっていくら?タコと比べると?)

 

そしてさらにいえば

ホタルイカには
豊富な栄養が含まれている。

 

(栄養について詳しくはこちら↓
ホタルイカの栄養はこの5つが凄かった)

 

だから、

カロリーの低さだけでなく
栄養的な面を見ても、

 

ホタルイカというのは
結構体にいい食材と言えるかもしれない。

 

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ホタルイカのカロリーは1杯あたりだとどれくらい?

そんなホタルイカだけど

1杯(1匹)あたりのカロリーは
一体どれくらいになるのか?

というと、

 

1杯の平均を7.6gとした場合、

約6kcal

という数値になるのである。

 

ホタルイカ1匹は
とても小さい大きさになるけど、

1杯あたりだと
こんなにもカロリーが低くなるのだと思った。

 

そして、
ホタルイカ100gという数値は

約13杯分の量

という事になるだろう。

 

なので、

これよりも少ない用のホタルイカを食べれば
カロリーはだいぶ抑えることが出来ると思われる。

 

 

ホタルイカのカロリーまとめ

ホタルイカのカロリーについては以上。

 

ホタルイカのカロリーは
結構低い数値になっていたけど、

どんな食べ物であっても
食べ過ぎれば太る原因になるので、

 

食べ過ぎないように

ホタルイカを食べる量を
あらかじめ考えておいた方がいいかもしれない。

 

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