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イカのカロリーっていくら?タコと比べると?

イカのカロリーって
タコと比べるとどれくらいの高さになる?

 

海の幸として
名前が挙がるものと言えば

イカ

が挙げられる。

 

私はイカは
イカリング位でしか食べることがないけど、

弟が好きで
よくイカの刺身を食べてるのを見る。

 

そんなイカだけど
カロリーの方はどれくらいなのだろうか?

 

また、

タコとカロリーを比べた場合だと
どちらの方が高くなるのだろうか?

 

そんなことが気になったので

イカのカロリーはいくらになるのか?

を今回調べてみたのだった。



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イカのカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで、
イカのカロリーはいくらか調べてみた。

 

ちなみに

イカと一言で言っても
様々な種類が存在する。

 

なので、

今回カロリーを調べるのは
日本で一番食べられてるイカである

スルメイカ

のカロリーを測定する。

 

そして

改めてイカのカロリーを調べた結果
以下のような数値となっていた。

 

イカ100g(可食部):88kcal

 

ちなみに可食部と言うのは
イカの中で食べられる部分の事である。

 

そして

こちらの記事でも解説はしてるけど、
タコのカロリーはというと、

 

タコ100g:76kcal

 

となっている。

 

つまり、

タコの方がイカよりもカロリーが低い

と言う事になるのだ。

 

イカも勿論カロリーが低いわけではないが
それでもタコの方が低くなるという事で、

ダイエットをする時には
タコを食べた方がいいのかもしれないと思った。

 

ちなみに

タコに含まれている栄養であるタウリン
イカにも豊富に含まれている。

 

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イカのカロリーは焼くとこうなる!?

そんなイカのカロリーであるが、

先程調べた数値は
生の状態でのイカのカロリーである。

 

それでは

イカを焼いた場合だと
どれくらいのカロリーになるのか?

というと、

 

イカ100g(焼き・可食部):117kcal

 

という数値となっている。

 

何と驚きなことに

イカを焼いてしまうと
生の状態よりカロリーが上がってしまうのだ。

 

これには正直驚いたけど、

なぜ焼いたイカの方がカロリーが高くなるか?

について調べたところ、

 

イカの身体には約80%も水分が含まれている。

水はカロリーが0なので、
そんなに含まれているイカもカロリーが低くなるのだ。

 

だけど、

イカを焼いてしまうと
水分が抜けることになってしまい、

 

その分、

同じ量で比較すると
焼いたイカの方がカロリーが高くなる

と言う事なのだ。

 

 

イカのカロリーまとめ

イカのカロリーについては以上。

 

イカは生の状態だとカロリーが低いけど
やはり調理をすると上がってしまう為、

食べる際には
カロリーに注意が必要となってくる。

 

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