そうめんのカロリーは1束あたりいくら?

そうめんのカロリーって
1束あたりだと大体いくらくらい?

 

夏になると

そうめん

を食べる機会が増えると思う。

 

ですが、

そうめんのカロリーは一体どれくらいで
1束だとどんなものなのだろうか?

 

なので今回は

そうめんのカロリーは1束だと?

という事についてまとめてみた。

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そうめんのカロリーは1束あたりこれくらい?

そうめんのカロリーは
大体どれくらいになるのかというと、

 

100gあたりで換算した場合だと

そうめん100g(ゆで):127kcal

という数値になる。

 

同じ夏の時期になるとざるで食べる

ざるそばやざるうどん

と比較した場合だと
カロリーは高めとなっている。

 

(ざるそばやざるうどんのカロリーは
下記の記事を参照↓

ざるそばのカロリーはなんと!?これは驚きの数値!

ざるうどんのカロリーはいくら?ざるそばと比較すると?)

 

そして、
そうめんを1人前食べた時のカロリーは

そうめん270g:343kcal

という数値になり、

 

そうめん1人前のカロリーは大体
そうめんの乾麺を2束ゆでたくらいの量である。

 

なので、

そうめん1束をゆでて食べるとなると
カロリーの方はおおよそ

 

そうめん135g:171.5kcal

程の数値になるわけだ。

 

そうめん1束で
1人前食べる量の半分となるので、

だいぶカロリーは抑えることが出来るだろう。

 

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そうめんのカロリーを抑える食べ方とは?

そんなそうめんを食事で食べるときに
カロリーを抑えるにはどうすればいいか?

というと、

 

そうめんを食べるときは
変にアレンジとかをせずに

 

そうめんに薬味を加えて食べる

というのが一番いい。

 

なぜなら、

そうめん自体がカロリーは低くはないので
アレンジして調味料や食材を加えると

カロリーが増えることにつながる。

 

だからシンプルに

そうめん+薬味

といった形にするのがいいとされる。

 

ちなみに
薬味としてオススメとされるのは、

 

そうめんの薬味として定番で
血流を良くして代謝を促進する

ネギ

 

体を温めて
脂肪燃焼を促してくれる

しょうが

 

タンパク質やビタミンB1を含む

卵

 

同じくタンパク質やビタミンB群を含む

納豆

 

また同じくタンパク質となる

ささみ

 

炭水化物=糖を分解する
アミラーゼを含んでいる

大根おろし

 

食物繊維やミネラルを補える

海藻類

 

同じく食物繊維を含んだ

とろろ

 

等の薬味がオススメとされている。

 

 

そうめんのカロリーは1束いくらまとめ

そうめんのカロリーは
1束あたりどれくらいかは以上。

 

そうめんのカロリーは
1人前そのまま食べるとカロリーが高いので、

1束をゆでるなどして
カロリーを抑えておくのがオススメである。

 

また、

薬味とそうめんでシンプルに食べるのが
カロリーを抑える方法になるものである。