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ところてんはカロリーなんと 栄養って含まれてるの?

ところてんのカロリーはこれくらいで
栄養はこうなってる?

 

とても柔らかそうな外見をした

ところてん

はその涼しそうな見た目から
夏に食べられることが多いけど、

 

ところてんのカロリーは
どれくらいになっているのだろうか?

 

なので今回は

ところてんのカロリー

についてまとめてみた。



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ところてんのカロリーはこれくらいだった?

ところてんのカロリーは
いったいどれくらいなのか調べてみると

なんと100gあたりだと
以下のような数値になっていたのだ。

 

ところてん100g:2kcal

 

100gで2kcalとは

ところてんのカロリーは
かなり低い分類となっていた。

 

似たような
柔らかそうな外見をした食べ物に

こんにゃく

が存在しているけど、

 

こんにゃくとカロリーを比較しても
ところてんの方が低くなるのだ。

 

(こんにゃくのカロリーについては
下記の記事を参照↓

こんにゃくのカロリーはなんと驚きの数値だった!?)

 

100gで味付けなしの状態だと
2kcalという数値になるのは

 

ところてんがダイエット食材として
お勧めされるのに納得のカロリーだと感じる。

 

それにしても

なんでこんなにも
ところてんのカロリーは低いのか?

というところを考えてみると、

 

ところてんに含まれてる水分が

99%

という驚異の数値になってる所にあると思う。

 

水のカロリーは0kcalとなってるので

水分が多ければ多いほど
カロリーは低くなるということだし、

 

99%も水分が含まれてる
ところてんのカロリーが低かったとしても

それは当然と言えるかもしれない。

 

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ところてんはカロリー低いけど栄養は?

ところてんのカロリーが
ここまで低くなると気になるのが

ところてんに含まれる栄養

になってくる。

 

当然ながら

ところてんにはほとんど
栄養は含まれていないけど、

 

ところてんの数少ない栄養である

水溶性食物繊維

は体の中に入って水分を含むと
ゲル状になる。

 

そして、

他の食べ物を包むことで
消化吸収が遅くなるので、

 

腸内で脂肪や糖質の吸収を抑えてくれる

ということになる。

 

また、
ところてんの栄養は他に

ヨウ素

が含まれていて、

 

食事から摂取されたヨウ素は
甲状腺に取り込まれて蓄積をされて、

脳からの刺激によって
甲状腺ホルモンが作られる。

 

そして甲状腺ホルモンは
交感神経を刺激して

基礎代謝を高めてくれるのだ。

 

 

ところてんのカロリーまとめ

ところてんのカロリーについては以上。

 

ところてんのカロリーは低く
ダイエット向けとして紹介されてるけど、

 

ところてんを食べるときに
一番効果的といわれてるのが

 

食事の前に
ところてんを一杯食べることで

満腹感を得ることができて
食べすぎを防ぐことができる

 

という方法になるので
ぜひともやってみよう。

 

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