麻婆豆腐のカロリーはいくらでダイエットのレシピは?
麻婆豆腐のカロリーって
大体どれくらいになるのだろうか?
定番の料理の1つとして
麻婆豆腐
が存在しているけど、
麻婆豆腐のカロリーは
一体どれくらいになるのだろうか?
なので今回は
麻婆豆腐のカロリー
についてまとめてみることにした。
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麻婆豆腐のカロリーはいくらなのか?
それで、
麻婆豆腐のカロリーは
大体どれくらいになるのかというと、
100gあたりで換算した場合だと
麻婆豆腐100g:133kcal
というカロリーとなる。
ちなみに、
同じ量のご飯のカロリーが
168kcal
ということを考えると、
麻婆豆腐のカロリーは
結構低い分類に入る。
(ちなみにご飯のカロリーはこちら↓
そして、
麻婆豆腐のカロリーは
1人前あたりだとどうなるのか?
というところだけど、
使ってる材料や使う量によって
異なってくる部分はあるけど、
豆腐1/2丁分を使って
1人前の麻婆豆腐を作った場合だと
麻婆豆腐256.2g:341kcal
という数値になる。
おかずとして食べる料理が
1人前でこのカロリーというのは
結構低い分類になるのではと思う。
でも書いてる通り
豆腐のカロリーは低い分類となってるので、
やはり、
豆腐を使っているから
カロリーが低くなるのかなと思う。
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麻婆豆腐のカロリーを抑えるダイエットレシピは?
そんな麻婆豆腐のカロリーを
さらに低くすることができるレシピ
をいくつか探してみた。
豚ひき肉の量を減らして
大豆のお肉
という食品を用いることで
麻婆豆腐のカロリーを抑えようというもの。
こちらは肉を使わずに
ニンニクの芽
と呼ばれる食材を使って
カロリーを抑えた麻婆豆腐のレシピになってる。
こちらのレシピでは
麻婆豆腐に使ってるひき肉を
鶏ひき肉
にしているのが特徴的。
鶏ひき肉は
鶏肉の余った部分をひき肉にして
作られているということなので、
ささみの成分が多かったりしたら
カロリーは低くなりそうだと思う。
麻婆豆腐のカロリーまとめ
麻婆豆腐のカロリーについては以上。
麻婆豆腐のカロリーは
おかずの中では比較的低いほうだけど、
香辛料によって
ご飯が進みやすくなって
太る原因にもつながる場合があるし、
どんな食材だろうと
食べすぎれば太ることにつながるので、
食べる量などを考えて
麻婆豆腐を食べたほうがいいだろう。
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