麻婆豆腐のカロリーはいくらでダイエットのレシピは?

麻婆豆腐のカロリーって
大体どれくらいになるのだろうか?

 

定番の料理の1つとして

麻婆豆腐

が存在しているけど、

 

麻婆豆腐のカロリーは
一体どれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

麻婆豆腐のカロリー

についてまとめてみることにした。

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麻婆豆腐のカロリーはいくらなのか?

それで、

麻婆豆腐のカロリーは
大体どれくらいになるのかというと、

 

100gあたりで換算した場合だと

麻婆豆腐100g:133kcal

というカロリーとなる。

 

ちなみに、
同じ量のご飯のカロリーが

168kcal

ということを考えると、

 

麻婆豆腐のカロリーは
結構低い分類に入る。

（ちなみにご飯のカロリーはこちら↓

ご飯のカロリーは100gだとこれくらいだった!?）

 

そして、

麻婆豆腐のカロリーは
1人前あたりだとどうなるのか?

というところだけど、

 

使ってる材料や使う量によって
異なってくる部分はあるけど、

 

豆腐1/2丁分を使って
1人前の麻婆豆腐を作った場合だと

 

麻婆豆腐256.2g:341kcal

 

 という数値になる。

 

おかずとして食べる料理が
1人前でこのカロリーというのは

結構低い分類になるのではと思う。

 

冷奴のカロリーはこれくらい?その数値は?

でも書いてる通り
豆腐のカロリーは低い分類となってるので、

 

やはり、

豆腐を使っているから
カロリーが低くなるのかなと思う。

 

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麻婆豆腐のカロリーを抑えるダイエットレシピは?

そんな麻婆豆腐のカロリーを
さらに低くすることができるレシピ

をいくつか探してみた。

 

大豆のお肉でヘルシー 麻婆豆腐 

 

豚ひき肉の量を減らして

大豆のお肉

という食品を用いることで
麻婆豆腐のカロリーを抑えようというもの。

 

肉なし☆ニンニクの芽の麻婆豆腐 

 

こちらは肉を使わずに

ニンニクの芽

と呼ばれる食材を使って
カロリーを抑えた麻婆豆腐のレシピになってる。

 

白い麻婆豆腐

 

こちらのレシピでは
麻婆豆腐に使ってるひき肉を

鶏ひき肉

にしているのが特徴的。

 

鶏ひき肉は

鶏肉の余った部分をひき肉にして
作られているということなので、

 

ささみの成分が多かったりしたら
カロリーは低くなりそうだと思う。

 

 

麻婆豆腐のカロリーまとめ

麻婆豆腐のカロリーについては以上。

 

麻婆豆腐のカロリーは
おかずの中では比較的低いほうだけど、

香辛料によって
ご飯が進みやすくなって

太る原因にもつながる場合があるし、

 

どんな食材だろうと
食べすぎれば太ることにつながるので、

 

食べる量などを考えて
麻婆豆腐を食べたほうがいいだろう。