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ちくわのカロリーは一本あたりどれくらいになる?

ちくわのカロリーは
一本あたりだとどれくらいになる?

 

おでんなどでおなじみの

ちくわ

だけども、

 

ちくわのカロリーって
大体どれくらいになるのだろうか?

 

なので今回は

ちくわのカロリー

についてまとめてみた。



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ちくわのカロリーは大体これくらい?

ちくわのカロリーはまず
100gあたりで換算するとどれくらいかといえば

 

ちくわ100g:121kcal 

となっている。

 

思ってたよりも
カロリーが高かったイメージであり、

 

同じような
魚を加工した食品の

 

・かまぼこ

・はんぺん

 

等と同じ量で
カロリーを比較した場合だと

 

ちくわの方が
かまぼこやはんぺんよりカロリーが高い

という結果になる。

 

(ちなみにはんぺんやかまぼこのカロリーは
下記の記事を参照↓

はんぺんのカロリーは高いのか?それとも低いのか?

かまぼこのカロリーはなんと意外にもこんな数値?)

 

 

ちくわのカロリーは一本だとどれくらい?

 しかし、

ちくわ一本あたりだと
カロリーはどれくらいになるかというと、

 

スーパーなどでセットで売られてる
ちくわ中サイズを30gとした場合

 

ちくわ30g(中一本):36kcal

 

という数字になる。

 

ちくわ一本あたりだと
結構カロリーが低くなるもので、

 

ちくわ100gという数値も

ちくわ約3本以上

となるのだと改めて思った。

 

ちくわはダイエット向きの食品として
紹介される事があるけど、

確かにちくわを一本食べるくらいなら
低カロリーだと言えると思う。

 

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ちくわはカロリー以外でこんな栄養も?

ちくわは一本あたりだと
カロリーは低くなりますが、

 

ちくわは元々

スケトウダラやアジ等の白身魚を
すり身にして加工した食品だから、

 

・DHA

によって血液をサラサラにしたり
脳の働きを促進させる効果があるし、

 

・EPA

によって血液の流れをよくして
脳梗塞や心筋梗塞の予防につなげたり、

体内のコレステロールや中性脂肪を
低くする効果も期待できる。

 

 

また、
魚肉という事で当然

 

・タンパク質

も含まれていて、

 

筋肉や血液、臓器、皮膚、爪、髪、骨

を作る効果を
期待する事ができるほかにも、

 

・カルシウム

によって丈夫な歯や骨を
作ることにもつながってくる。

 

そんな感じで

ちくわに含まれてる栄養から
以上のような効果を得る事ができる。

 

ただちくわは塩分が多いので
食べ過ぎには注意しないといけないけど。

 

 

ちくわのカロリーは一本だとまとめ

ちくわのカロリーについては以上。

 

ちくわは一本分だと
カロリーは低めとなってるけど、

塩分も多く含んでるので
食べ過ぎないように注意をしていこう。

 

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