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揚げパンのカロリーはなんとこれくらいだった?

揚げパンのカロリーってどれくらい?

 

懐かしの給食メニューとして

揚げパン

は人気が高いけど、

 

揚げパンのカロリーって
大体どれくらいになるんだろうか?



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揚げパンのカロリーはこれくらいだった?

揚げパンのカロリーは
大体どれくらいかと言えば

 

100gあたりだとおおよそ

揚げパン100g:336kcal

という数値になっている。

 

揚げパンというのは

コッペパンを油で揚げて
砂糖やきなこをまぶした菓子パンなのだけど、

 

コッペパンのカロリーは
100gあたりだとどうなってるかと言えば

 

コッペパン100g:265kcal

となっているため、

 

揚げパンのカロリーは
コッペパンと比べてだいぶ高くなってる。

 

まぁ油で揚げたうえに
砂糖やきなこをまぶせば高くなるだろうけど。

 

 そして揚げパンのカロリーは
1個あたりだとどれくらいかと言えば

 

小さめの揚げパン1個を大体
67gだと仮定した場合だと、

 

揚げパン67g:225kcal

という数値になる。

 

(ちなみに同じ67gのコッペパンだと

コッペパン67g:178kcal

という数値になっている。)

 

67g程で225kcalというのは
やはり高い数値だと思うので、

 

おやつ感覚で
揚げパンを食べる場合もあるかもしれないけど

注意が必要となるかなと思う。

 

 

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揚げパンのカロリーを抑えるためのレシピは?

割とカロリーが高めとなってる
揚げパンなのだけど、

 

そんな揚げパンのカロリーを
抑える事ができるレシピには

どんなものがあるかと言えば

 

パンの耳で節約ヘルシー!きなこ揚げパン

 

パンの耳を揚げずに焼いて作る
揚げパンのレシピで

フライパンに油を敷いてパンの耳を焼く

という方法で揚げパンを作るので

 

普通に揚げるよりかは
カロリーを抑える事ができる。

 

 

揚げないきな粉揚げパン

 

食パンの表面に油を塗って
トースターで焼く事で作るタイプの揚げパン

 

 

コストコディナーロールで揚げない揚げパン

 

ディナーロールをオーブンで
トーストするタイプの揚げパンのレシピ

 

 

揚げない揚げパン

 

本格的に作るタイプの揚げパンのレシピ

 

 

揚げパンのカロリーまとめ

揚げパンのカロリーについては以上。

 

揚げパンのカロリーは
普通のコッペパンのカロリーと比べて高く、

おやつ感覚で食べる場合は
太る原因となってしまうので、

 

もし揚げパンを食べる場合は
普通の食事として食べるようにして、

 

できるだけカロリーを抑えるように

上記のレシピを参考にして
揚げパンを作っていくといいかもしれない。

 

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