揚げパンのカロリーはなんとこれくらいだった?
揚げパンのカロリーってどれくらい?
懐かしの給食メニューとして
揚げパン
は人気が高いけど、
揚げパンのカロリーって
大体どれくらいになるんだろうか?
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揚げパンのカロリーはこれくらいだった?
揚げパンのカロリーは
大体どれくらいかと言えば
100gあたりだとおおよそ
揚げパン100g:336kcal
という数値になっている。
揚げパンというのは
コッペパンを油で揚げて
砂糖やきなこをまぶした菓子パンなのだけど、
コッペパンのカロリーは
100gあたりだとどうなってるかと言えば
コッペパン100g:265kcal
となっているため、
揚げパンのカロリーは
コッペパンと比べてだいぶ高くなってる。
まぁ油で揚げたうえに
砂糖やきなこをまぶせば高くなるだろうけど。
そして揚げパンのカロリーは
1個あたりだとどれくらいかと言えば
小さめの揚げパン1個を大体
67gだと仮定した場合だと、
揚げパン67g:225kcal
という数値になる。
(ちなみに同じ67gのコッペパンだと
コッペパン67g:178kcal
という数値になっている。)
67g程で225kcalというのは
やはり高い数値だと思うので、
おやつ感覚で
揚げパンを食べる場合もあるかもしれないけど
注意が必要となるかなと思う。
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揚げパンのカロリーを抑えるためのレシピは?
割とカロリーが高めとなってる
揚げパンなのだけど、
そんな揚げパンのカロリーを
抑える事ができるレシピには
どんなものがあるかと言えば
パンの耳を揚げずに焼いて作る
揚げパンのレシピで
フライパンに油を敷いてパンの耳を焼く
という方法で揚げパンを作るので
普通に揚げるよりかは
カロリーを抑える事ができる。
食パンの表面に油を塗って
トースターで焼く事で作るタイプの揚げパン
ディナーロールをオーブンで
トーストするタイプの揚げパンのレシピ
本格的に作るタイプの揚げパンのレシピ
揚げパンのカロリーまとめ
揚げパンのカロリーについては以上。
揚げパンのカロリーは
普通のコッペパンのカロリーと比べて高く、
おやつ感覚で食べる場合は
太る原因となってしまうので、
もし揚げパンを食べる場合は
普通の食事として食べるようにして、
できるだけカロリーを抑えるように
上記のレシピを参考にして
揚げパンを作っていくといいかもしれない。
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