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ドリアのカロリーっていくら 抑えるレシピは?

ドリアのカロリーってどれくらいになるの?

 

カレーが余った時に
ドリアにして食べるときがあるけど、

 

ドリアのカロリーって
大体どれくらいになっているのだろうか?



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 ドリアのカロリーはどれくらいなのか?

それでドリアのカロリーは
大体どれくらいか調べてみると

 

100gあたりのカロリーはおおよそ

 

ドリア100g:167kcal

チキンドリア100g:146kcal

ハンバーグドリア100g:196kcal

 

といった感じになっていた。

 

やはりハンバーグドリアは

ハンバーグを使っている分
カロリーが高くなってるのだろうと思う。

 

それにしても普通のドリアは
似たような感じの見た目をしている

グラタン

と同じ量でカロリーを比較すると

 

ドリアの方が
グラタンよりもカロリーが高くなっている。

 

(ちなみにグラタンのカロリーはこちら↓

グラタンのカロリーはなんと!?こんな数値なの!?)

 

やはりドリアは
ご飯を使っているからなのか

グラタンと比較したら
カロリーは高めと言った感じになってる模様。

 

(それを言ったらグラタンも
マカロニを使っているわけなのだけど)

 

ちなみに、

ドリアのカロリーは1人前を354.1g
とした場合だと、

591kcal

という数値になっているし、

 

チキンドリアやハンバーグドリアを
一皿それぞれを

 

チキンドリア:377.5g

ハンバーグドリア:384g

とした場合のカロリーは

 

チキンドリア377.5g(一皿):551kcal

ハンバーグドリア384g(一皿):753kcal

といった感じになっている。

 

 

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ドリアのカロリーを抑えるためには

そんなドリアをを食べるときに
何とかしてカロリーを抑える方法はないか

レシピを調べてみたところ、

 

以下のような感じのレシピだと
カロリーを抑えられそうだと思った。

 

豆腐と昨夜の残りで ドリア

 

豆腐をレシピに使ってるドリアで
ご飯を減らしてか覚ましすればカロリーは抑えられる。

 

 

シチューリメイク☆カロリーオフドリア 

 

普通ドリアはご飯もバターでいためるけど
こちらではご飯までは炒めないレシピとなっている。

 

 

おからドリア ダイエット 節約 簡単

 

ご飯の代わりにおからを使ってるので
だいぶカロリーは抑えられているドリアのレシピ。

 

 

ドリアのカロリーはどうなってるのか?

ドリアのカロリーについては以上。

 

ドリアを食べるとなると
カロリーは気になるポイントとなるので、

食べる際にはダイエットレシピを参考にするなど
注意していくといいかと思う。

 

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