ドリアのカロリーっていくら 抑えるレシピは?
ドリアのカロリーってどれくらいになるの?
カレーが余った時に
ドリアにして食べるときがあるけど、
ドリアのカロリーって
大体どれくらいになっているのだろうか?
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ドリアのカロリーはどれくらいなのか?
それでドリアのカロリーは
大体どれくらいか調べてみると
100gあたりのカロリーはおおよそ
ドリア100g:167kcal
チキンドリア100g:146kcal
ハンバーグドリア100g:196kcal
といった感じになっていた。
やはりハンバーグドリアは
ハンバーグを使っている分
カロリーが高くなってるのだろうと思う。
それにしても普通のドリアは
似たような感じの見た目をしている
グラタン
と同じ量でカロリーを比較すると
ドリアの方が
グラタンよりもカロリーが高くなっている。
(ちなみにグラタンのカロリーはこちら↓
やはりドリアは
ご飯を使っているからなのか
グラタンと比較したら
カロリーは高めと言った感じになってる模様。
(それを言ったらグラタンも
マカロニを使っているわけなのだけど)
ちなみに、
ドリアのカロリーは1人前を354.1g
とした場合だと、
591kcal
という数値になっているし、
チキンドリアやハンバーグドリアを
一皿それぞれを
チキンドリア:377.5g
ハンバーグドリア:384g
とした場合のカロリーは
チキンドリア377.5g(一皿):551kcal
ハンバーグドリア384g(一皿):753kcal
といった感じになっている。
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ドリアのカロリーを抑えるためには
そんなドリアをを食べるときに
何とかしてカロリーを抑える方法はないか
レシピを調べてみたところ、
以下のような感じのレシピだと
カロリーを抑えられそうだと思った。
豆腐をレシピに使ってるドリアで
ご飯を減らしてか覚ましすればカロリーは抑えられる。
普通ドリアはご飯もバターでいためるけど
こちらではご飯までは炒めないレシピとなっている。
ご飯の代わりにおからを使ってるので
だいぶカロリーは抑えられているドリアのレシピ。
ドリアのカロリーはどうなってるのか?
ドリアのカロリーについては以上。
ドリアを食べるとなると
カロリーは気になるポイントとなるので、
食べる際にはダイエットレシピを参考にするなど
注意していくといいかと思う。
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