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ひなあられのカロリーって実は高いの?

ひなあられのカロリーは
どれくらいとなっているのだろう?

 

ひな祭りに食べるお菓子に

ひなあられ

があるけども、

 

ひなあられのカロリーは
どれくらいとなっているのだろうか?



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ひなあられのカロリーはこれくらいだった?

それでひなあられのカロリーは
大体どれくらいになるのかと言えば

100gあたりで換算した場合だと

 

ひなあられ100g:336kcal

 

という数値になっている。

 

思っていたよりも

ひなあられのカロリーは
高い数値になっていたものだ。

 

ひなあられの作り方は

もち米や切り餅を事前に水で洗い乾かして
油で揚げる

という作り方をしている。

 

だから、

炭水化物のもち米や切り餅を
油で揚げているわけだから、

 

カロリーが高くなるというのも
正直納得がいく。

 

ちなみに、
ひなあられの材料には

 

関東ではうるち米

関西ではもち米

 

を使用していて、

 

関東風のひなあられだと

ひなあられ100g:400kcal

となっている。

 

 どちらにしても

どの道カロリーが高くなるというのには
変わりはないと感じる。

 

そして、

ひなあられを食べるときは大体
小鉢一杯で食べると思うけど、

 

その時のカロリーは大体

ひなあられ小鉢一杯(60.5g):203kcal

となっている。

 

100gと比べたら
だいぶカロリーは落ちるけども、

 

それでもやはり

ひなあられは食べる分には
カロリーが高めかなと思えてしまう。

 

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ひなあられのカロリーを抑えるためには?

ひなあられの食べる際に
どのようにカロリーを抑えたらいいかと言えば

 

ひなあられを自分で作る

という方法がある。

 

少なくとも

ひなあられを購入するよりも
自分で作った方がカロリーは抑えられる。

 

そして、
ひなあられの低カロリーな作り方だと

 

簡単ヘルシー★切り餅ひなあられ

ひな祭り 余ったお餅で 自家製ひなあられ

 

で紹介しているレシピだと

 

余ったおもちを使って
ひなあられをオーブンレンジで調理するレシピを紹介していて、

 

オーブンレンジで調理するレシピだと

油で揚げるよりも
カロリーを低く抑える事ができる。

 

なので、

ひなあられを食べる際には
低カロリーなレシピを参考にするとよろしいかと

 

 

ひなあられのカロリーまとめ

ひなあられのカロリーについては以上。

 

ひなあられはカロリーが高めなので

ひな祭りだからと言って
ついつい食べ過ぎてしまうと

 

それが太る原因となってしまうので

ひなあられを食べるときには
量に気をつけることもそうなのだけど、

 

油を使わないで
オーブンレンジで作るなどして

工夫をしていくのがオススメ

 

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