キッシュのカロリーはなんとこれくらい?

キッシュのカロリーはこれくらい?

 

クリスマスのパーティーなどで
定番の料理の一つとして

キッシュ

があるけども、

 

そんなキッシュのカロリーは
どれくらいになるのかと言えば?

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キッシュのカロリーはなんとこれくらい?

それでキッシュのカロリーは
大体どれくらいになるのかと言えば

 

100gあたりで換算した場合は

キッシュ100g:235kcal

という数値になっている。

 

キッシュは思っていたよりも
カロリーが高いものだと思った。

 

ちなみに、
キッシュのカロリーは1ホールあたりだと

約2249kcal

と言われている。

 

そしてキッシュを食べる時は
1/8くらいの大きさにカットして食べていて、

 

1/8にカットされたキッシュのカロリーを
約104.9gと考えた場合だと

 

キッシュ104.9g:247kcal

という数値になる。

 

キッシュ100gというのは
8等分したキッシュ1つ分とほぼ同じくらいで

1つだけ食べる分には問題なさそうだけど、

 

クリスマスになると他にも
料理を食べる事になるだろうし、

キッシュも合わせたら
カロリーがすごい事になりそうだと思ったり。

 

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キッシュのカロリーを抑えるためには?

キッシュは1つ食べるだけでも
結構カロリーが高めになっているので、

できる限り抑えていきたいところ。

 

そしてキッシュのカロリーが高くなるのは
食材として基本的に

 

バター

生クリーム

ベーコン

 

等の食材を使ってるからと言われている
というのが理由だとされていて、

 

さらにキッシュは必ずしも
バターや生クリームは必要ではないので、

 

代わりに牛乳などを使うことで
カロリーを抑える事ができる。

 

その他にも、

キッシュの低カロリーレシピとして
下記のようなものも存在している

 

カロリー控えめ 豆腐の和風キッシュ 

 

豆腐を入れてかさ増ししたキッシュで

カロリーを抑えるだけでなく
少量で満腹感を得られるようにしている。

 

 

低カロ　おからダイエット！桜えびとピーマンのキッシュ 

 

こちらはおからを使って
低カロリーに抑えたキッシュのレシピ。

 

 

パイ生地を使わない簡単キッシュ

 

パイ生地や生クリームを使わないタイプの
キッシュとなっているので、

カロリーもだいぶ抑える事ができるし
比較的作りやすくなってる。

 

 

キッシュのカロリーまとめ

キッシュのカロリーについては以上。

 

キッシュも当然ながら食べ過ぎれば
太る原因になってしまうし、

クリスマスの時は特に
いつもより多く食べてしまいがちだと思う。

 

なので、

クリスマスだからと言って
ハメを外しすぎないように注意した方がいい。