いきなり団子のカロリーは 抑えるためのレシピは?

いきなり団子のカロリーは
どれくらいになっている?

 

熊本の名産品として

いきなり団子

は有名だけども、

 

いきなり団子のカロリーは
大体どれくらいになっているのだろうか?

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いきなり団子のカロリーはこれくらいだった?

いきなり団子のカロリーは
100gあたりで換算をした場合、

 

いきなり団子100g:188kcal

という数値になっている。

 

和菓子のカロリーはケーキ等に比べたら
比較的低い数値になるけども、

 

同じような餡子を餅で包んだ和菓子の

大福,柏餅,桜餅,草餅

と同じ100gで比較をした場合だと、

 

大福100g:約235~242kcal

柏餅100g:206kcal

桜餅(関東風)100g:238kcal

桜餅(関西風)100g:200kcal

草餅100g:229kcal

 

となっているので、
いきなり団子の方がカロリーが低くなる。

 

(それぞれの詳細はこちら↓

大福のカロリーはなんとこれくらいだった!?

柏餅のカロリーはいくらでダイエット向けレシピは?

桜餅ってカロリーは1個あたりどれくらいで抑えるレシピは?

草餅のカロリーって高い?低い?どっちなの?)

 

 

ちなみにいきなり団子は1個あたりだと

いきなり団子1個(116.2g):218kcal

となっているので、

 

1個あたりのカロリーは
大きさによって違うから単純には言えないけど、

大福とかと比べたらカロリーは低い分類になる。

 

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いきなり団子のカロリーが低めな理由は?

いきなり団子のカロリーが和菓子の中では
比較的低い理由としては

 

さつまいもの輪切りを丸々一個使ってる

というのが挙げられる。

 

さつまいもの輪切りを入れると
逆にカロリーが増えそうなイメージだけど、

 

さつまいもを入れる事によって

いきなり団子に入る餡子の量が減る

という事につながる。

 

なので、

それによっていきなり団子のカロリーは
大福等の和菓子と比べて低いのだと思われる。

 

また、

さつまいもには
栄養が豊富に含まれてるのを考えると

 

いきなり団子は大福等に比べると
ダイエットに向いてると言えるかもしれない。

 

(さつまいもの栄養はこちら↓

さつまいものカロリーはなんと!ダイエット向きって本当?)

 

 

いきなり団子のカロリーを抑えるのなら?

しかし、
それでもいきなり団子のカロリーが気になる場合

なるべくカロリーを抑えたレシピには
どんなものが存在しているのかと言えば

 

以下のようなレシピが存在している。

 

熊本名物いきなり団子風 

かぼちゃのいきなり団子

 

かぼちゃdeいきなり団子

 

 

かぼちゃのカロリーは
さつまいもと比較して低くなっているので、

(詳しくはこちら↓

かぼちゃのカロリーはいくら?こんな数値だったの!?)

 

いきなり団子のカロリーを抑えるために
かぼちゃで代用したレシピになってる。

 

ちなみに、

一番上のリンクは
かぼちゃ餡を使ったレシピなので、

 

かぼちゃ餡を併用する事によって
更にカロリーを低くすることができる。

 

 

いきなり団子のカロリーまとめ

いきなり団子のカロリーについては以上。

 

いきなり団子のカロリーは
和菓子の中では低い方だけど

それでも気になるのだったら
上記のレシピを試してみるといいかもしれない。