いきなり団子のカロリーは 抑えるためのレシピは?
いきなり団子のカロリーは
どれくらいになっている?
熊本の名産品として
いきなり団子
は有名だけども、
いきなり団子のカロリーは
大体どれくらいになっているのだろうか?
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いきなり団子のカロリーはこれくらいだった?
いきなり団子のカロリーは
100gあたりで換算をした場合、
いきなり団子100g:188kcal
という数値になっている。
和菓子のカロリーはケーキ等に比べたら
比較的低い数値になるけども、
同じような餡子を餅で包んだ和菓子の
大福,柏餅,桜餅,草餅
と同じ100gで比較をした場合だと、
大福100g:約235~242kcal
柏餅100g:206kcal
桜餅(関東風)100g:238kcal
桜餅(関西風)100g:200kcal
草餅100g:229kcal
となっているので、
いきなり団子の方がカロリーが低くなる。
(それぞれの詳細はこちら↓
ちなみにいきなり団子は1個あたりだと
いきなり団子1個(116.2g):218kcal
となっているので、
1個あたりのカロリーは
大きさによって違うから単純には言えないけど、
大福とかと比べたらカロリーは低い分類になる。
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いきなり団子のカロリーが低めな理由は?
いきなり団子のカロリーが和菓子の中では
比較的低い理由としては
さつまいもの輪切りを丸々一個使ってる
というのが挙げられる。
さつまいもの輪切りを入れると
逆にカロリーが増えそうなイメージだけど、
さつまいもを入れる事によって
いきなり団子に入る餡子の量が減る
という事につながる。
なので、
それによっていきなり団子のカロリーは
大福等の和菓子と比べて低いのだと思われる。
また、
さつまいもには
栄養が豊富に含まれてるのを考えると
いきなり団子は大福等に比べると
ダイエットに向いてると言えるかもしれない。
(さつまいもの栄養はこちら↓
いきなり団子のカロリーを抑えるのなら?
しかし、
それでもいきなり団子のカロリーが気になる場合
なるべくカロリーを抑えたレシピには
どんなものが存在しているのかと言えば
以下のようなレシピが存在している。
かぼちゃのカロリーは
さつまいもと比較して低くなっているので、
(詳しくはこちら↓
いきなり団子のカロリーを抑えるために
かぼちゃで代用したレシピになってる。
ちなみに、
一番上のリンクは
かぼちゃ餡を使ったレシピなので、
かぼちゃ餡を併用する事によって
更にカロリーを低くすることができる。
いきなり団子のカロリーまとめ
いきなり団子のカロリーについては以上。
いきなり団子のカロリーは
和菓子の中では低い方だけど
それでも気になるのだったら
上記のレシピを試してみるといいかもしれない。
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