りんご飴のカロリーはどれくらい 抑えるレシピは?

りんご飴のカロリーはこれくらいなの?

 

お祭りの屋台で

りんご飴

が並んでるのを見かけるけど、

 

そんなりんご飴のカロリーは
どれくらいになるのだろうか?

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りんご飴のカロリーはこれくらいなの?

りんご飴のカロリーはどれくらいかは

使われているりんごの大きさ等により
異なってくる部分があるのだけど、

 

おおよその数値としては

 

小さいりんご飴:約90kcal

中サイズのりんご飴:約151kcal

大きいりんご飴:約255kcal

 

といった数値になっている。

 

りんご飴は

りんごを丸々1個使っているし
その上を水あめでコーディングしているので、

カロリーが高そうなイメージがあるけど、

 

大きいサイズはともかくとして

中サイズや小さいサイズだと
意外と低い感じになっている。

 

同じお祭りの屋台で売られている
たこ焼きや焼きそばと比べたら

はるかにカロリーが低いと言えるかと。

 

(たこ焼きのカロリーはこちら↓

たこ焼きのカロリーはいくら?1個あたりだと?

 

焼きそばのカロリーはこちら↓

焼きそばのカロリーはいくら?1人前だと?)

 

 

りんご飴のカロリーが低めな理由

ちなみになぜ、

りんご飴のカロリーが
思ってたよりも低めなのかと言えば

 

 まずりんごのカロリーは

100gあたり54kcal程

となっていて、

 

小さいりんご飴に使われている
アルプス乙女という種類のりんごは

50g程の大きさ

となっている。

 

なので、

小さいりんご飴1個に使われる
りんごのカロリーはおよそ

27kcal程

 

(りんごのカロリーについてはこちらを参照↓

りんごのカロリーはこれくらい?ダイエット向きってホント?)

 

そして、

小さいサイズのりんごを
コーディングするのに用いる水あめは

 

砂糖15g程必要とされ
カロリーはどれくらいになるのかと言えば

60kcal

となっている。

 

なので、

りんご飴のカロリーの割合は
殆ど水あめが占めている事になり、

 

りんご自体のカロリーは
それほどでもないという事になる。

 

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りんご飴のカロリーは低いけど?

りんご飴のカロリーは
意外と低い数値となっていたけども、

 

カロリー以外にも気をつけたいのが

糖質

 

りんご50gの糖質はおよそ

6.5g程

と言われており

 

コーディングに使う砂糖は

約15g

となってるのを考えると、

 

小さいりんご飴1個の場合でも糖質は

約21.5g

となっている。

 

糖質を制限する場合は通常だと

1食あたり糖質50~60g以下、
1日あたり糖質70~100g以下

が目安だとされているので、

 

糖質を考えると
気をつけたいところだったりもする。

 

(りんごを食べ過ぎるとどうなるかはこちらを参照↓

りんごの食べ過ぎで体に起こる5つの症状とは?)

 

 

りんご飴のカロリーを抑えるレシピ

りんご飴のカロリーを
出来る限り抑えられそうなレシピだと

以下のようなものがオススメ。

 

完璧！簡単♪ミニりんご飴♪屋台風

一口サイズのりんご飴

 

一口サイズのりんご飴なので

食べる量を調整しやすいかと思うので
カロリーや糖質を抑えるには最適。

 

 

りんご飴のカロリーまとめ

りんご飴のカロリーについては以上。

 

りんご飴のカロリーは
お祭りの屋台のメニューの中では

比較的低い方となっているけども、

 

どんなものでも食べ過ぎれば
太る原因となってしまうので

注意をしておいた方がよろしいかと思う。