チャーシュー麺のカロリーはなんとこれくらい?
チャーシュー麺のカロリーはどれくらいなのか?
ラーメンの中でも
チャーシュー麺
は人気が高いけども、
そんなチャーシュー麺のカロリーは
どれくらいになっているのだろうか?
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チャーシュー麺のカロリーはこれくらい?
チャーシュー麺のカロリーと一言でいっても
店によって材料や量は異なってくるので
一概にどれくらいとは言えないので、
ラーメンの麺 230 g
焼き豚 60 g
シナチク 5 g
ねぎ 10 g
醤油 30 g
中華だし 300 g
塩 8 g
風味調味料 0.6 g
という材料で作った場合の
チャーシュー麺のカロリーで今回は見てみる。
そして上記の材料で作った場合
チャーシュー麺のカロリーはどれくらいかといえば
チャーシュー麺100g:75kcal
チャーシュー麺643.6g(一杯):483kcal
となっている。
ちなみにその他のチャーシュー麺のカロリーは
500~600kcal以上
のものや800kcal近くのものもあったので、
チャーシュー麺のカロリーは
400~600kcal以上
を最低限の目安とした方がよさそう。
チャーシュー麺100gで75kcalは
思ってたよりも低いイメージだけど、
チャーシュー麺100gはかなり少ないし、
チャーシュー麺一杯を
スープまで全部飲んだ場合はかなりのカロリーになる。
だから、
チャーシュー麺を食べるときは
カロリーに注意は必要。
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チャーシュー麺のカロリーを抑えるレシピ
カロリーを控えめにしているときに
どうしてもチャーシュー麺を食べたという場合
どのようなレシピが存在するのかといえば、
ラーメンとチャーシューのヘルシーレシピとして
下記のようなものが存在しているので
組み合わせて食べるのがオススメ。
ラーメンに使う麺を白滝で代用しているので
だいぶカロリーを抑えることができる。
豚ロースをつけだれに漬けて一晩寝かせ
60度のお湯で40分茹でたレシピ
豚肉の代わりに鶏胸肉を用いたチャーシュー
チャーシューは焼豚という漢字が用いられてるように
豚肉を焼いた料理の一種なのだけど
鶏に対しても使えるのだろうか?
ちなみにチャーシュー自体のカロリーはこちら↓
チャーシュー麺のカロリーまとめ
チャーシュー麺のカロリーは以上。
チャーシュー麺はラーメンなので
どうしても高カロリーになってしまうので、
工夫をしてなるべくカロリーを抑えたいところ。
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