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チャーシュー麺のカロリーはなんとこれくらい?

チャーシュー麺のカロリーはどれくらいなのか?

 

ラーメンの中でも

チャーシュー麺

は人気が高いけども、

 

そんなチャーシュー麺のカロリーは
どれくらいになっているのだろうか?



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チャーシュー麺のカロリーはこれくらい?

チャーシュー麺のカロリーと一言でいっても

店によって材料や量は異なってくるので
一概にどれくらいとは言えないので、

 

ラーメンの麺 230 g

焼き豚 60 g

シナチク 5 g

ねぎ 10 g

醤油 30 g 

中華だし 300 g

塩 8 g

風味調味料 0.6 g

 

という材料で作った場合の
チャーシュー麺のカロリーで今回は見てみる。

 

そして上記の材料で作った場合
チャーシュー麺のカロリーはどれくらいかといえば

 

チャーシュー麺100g:75kcal

チャーシュー麺643.6g(一杯):483kcal

 

となっている。

 

ちなみにその他のチャーシュー麺のカロリーは

500~600kcal以上

のものや800kcal近くのものもあったので、

 

チャーシュー麺のカロリーは

400~600kcal以上

を最低限の目安とした方がよさそう。

 

チャーシュー麺100gで75kcalは
思ってたよりも低いイメージだけど、

 

チャーシュー麺100gはかなり少ないし、

チャーシュー麺一杯を
スープまで全部飲んだ場合はかなりのカロリーになる。

 

だから、

チャーシュー麺を食べるときは
カロリーに注意は必要。

 

 

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チャーシュー麺のカロリーを抑えるレシピ

カロリーを控えめにしているときに
どうしてもチャーシュー麺を食べたという場合

どのようなレシピが存在するのかといえば、

 

ラーメンとチャーシューのヘルシーレシピとして
下記のようなものが存在しているので

組み合わせて食べるのがオススメ。

 

満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン

 

白滝味噌ラーメン 

 

ラーメンに使う麺を白滝で代用しているので
だいぶカロリーを抑えることができる。

 

 

ヘルシーしっとり豚ロース焼豚 

豚ロースをつけだれに漬けて一晩寝かせ
60度のお湯で40分茹でたレシピ

 

鶏胸肉のヘルシーチャーシュー

豚肉の代わりに鶏胸肉を用いたチャーシュー

 

チャーシューは焼豚という漢字が用いられてるように
豚肉を焼いた料理の一種なのだけど

鶏に対しても使えるのだろうか?

 

 

ちなみにチャーシュー自体のカロリーはこちら↓

チャーシューのカロリーはなんとこんな数値だった!?

 

 

チャーシュー麺のカロリーまとめ

チャーシュー麺のカロリーは以上。

 

チャーシュー麺はラーメンなので
どうしても高カロリーになってしまうので、

工夫をしてなるべくカロリーを抑えたいところ。

 

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