ちゃんこのカロリーは 抑えるレシピも

ちゃんこのカロリーはこれくらいだった?

 

 お相撲さんの食べる料理といえば

 

 

ちゃんこがとても有名だけど、

 

そんなちゃんこのカロリーは
一体どれくらいになるのだろうか?

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ちゃんこのカロリーはこれくらいだった?

ちゃんこのカロリーは
どれくらいになっているのかといえば

 

ちゃんこも鍋料理であり
材料や量によってカロリーは変わってくるけど、

 

鶏だんご

木綿豆腐

油揚げ

野菜

 

といった一般的な材料で作った
ちゃんこ1人前のカロリーだと大体

約400kcal程

という数値になる。

 

お相撲さんの食べる料理だから
もっとカロリーが高いのかと思ったけど、

思ってたよりも低い数値だったように思う。

 

他の鍋料理一人前(量や材料で異なる部分があるけど)
とカロリーを比較した場合でも、

 

ちゃんこの方がカロリーがちょっと高い

くらいとなっているので、
そこまでカロリーが高いというわけでもない。

 

(他の鍋のカロリーについてはこちら↓

キムチ鍋のカロリーはなんと驚きの数値だった!?

水炊きのカロリーって高いのそれとも低いの?

もつ鍋のカロリーはなんと驚愕の数値だった?)

 

 

ちゃんこのカロリーは低いように見えるけど

ちゃんこのカロリーは一見すると
低いように見えるかと思うし、

材料も鶏だんごとか野菜がメインなので
ヘルシーそうに思えるかもしれないけど、

 

ちゃんこを食べたしめに
ごはんやうどんなどを追加してしまうと

 

カロリーが

約600~700kcal

にまで増加してしまうこともある。

 

それに

ちゃんこの材料には
特に決まりは存在していないので、

 

ちゃんこに入れる材料によって
カロリーが増えてしまう

なんてことだってあり得る。

 

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ちゃんこのカロリーを抑えるレシピ

ちゃんこのカロリーを抑えるレシピとしては
以下のようなものが存在してるので

紹介してみることにする。

 

 

ふわふわ鶏団子♪簡単ヘルシー塩ちゃんこ鍋 

鶏つくねと野菜がメインのちゃんこで
しめを食べなければヘルシーに仕上がっている。

 

 

たっぷりなのにローカロリー☆醤油ちゃんこ

こんにゃくを使用し
野菜もたっぷり入れたちゃんこで

だいぶカロリーを抑えられている。

 

 

脂質ひかえめでヘルシーに。みそしょうがちゃんこ鍋

しょうがの辛み成分によって体を温めて
代謝を上げるヘルシーレシピ。

低脂肪の鶏ささみを使ってるのもポイント

 

 

ちゃんこのカロリーまとめ

ちゃんこのカロリーについては以上。

 

どんなものでも食べすぎれば太るので

しめや材料などに注意をして
ちゃんこを食べるようにすればいいと思う。