ちゃんこのカロリーは 抑えるレシピも
ちゃんこのカロリーはこれくらいだった?
お相撲さんの食べる料理といえば
ちゃんこがとても有名だけど、
そんなちゃんこのカロリーは
一体どれくらいになるのだろうか?
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ちゃんこのカロリーはこれくらいだった?
ちゃんこのカロリーは
どれくらいになっているのかといえば
ちゃんこも鍋料理であり
材料や量によってカロリーは変わってくるけど、
鶏だんご
木綿豆腐
油揚げ
野菜
といった一般的な材料で作った
ちゃんこ1人前のカロリーだと大体
約400kcal程
という数値になる。
お相撲さんの食べる料理だから
もっとカロリーが高いのかと思ったけど、
思ってたよりも低い数値だったように思う。
他の鍋料理一人前(量や材料で異なる部分があるけど)
とカロリーを比較した場合でも、
ちゃんこの方がカロリーがちょっと高い
くらいとなっているので、
そこまでカロリーが高いというわけでもない。
(他の鍋のカロリーについてはこちら↓
ちゃんこのカロリーは低いように見えるけど
ちゃんこのカロリーは一見すると
低いように見えるかと思うし、
材料も鶏だんごとか野菜がメインなので
ヘルシーそうに思えるかもしれないけど、
ちゃんこを食べたしめに
ごはんやうどんなどを追加してしまうと
カロリーが
約600~700kcal
にまで増加してしまうこともある。
それに
ちゃんこの材料には
特に決まりは存在していないので、
ちゃんこに入れる材料によって
カロリーが増えてしまう
なんてことだってあり得る。
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ちゃんこのカロリーを抑えるレシピ
ちゃんこのカロリーを抑えるレシピとしては
以下のようなものが存在してるので
紹介してみることにする。
鶏つくねと野菜がメインのちゃんこで
しめを食べなければヘルシーに仕上がっている。
こんにゃくを使用し
野菜もたっぷり入れたちゃんこで
だいぶカロリーを抑えられている。
しょうがの辛み成分によって体を温めて
代謝を上げるヘルシーレシピ。
低脂肪の鶏ささみを使ってるのもポイント
ちゃんこのカロリーまとめ
ちゃんこのカロリーについては以上。
どんなものでも食べすぎれば太るので
しめや材料などに注意をして
ちゃんこを食べるようにすればいいと思う。
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