クレジットカード 不正使用

マシュマロのカロリーは一粒あたりこれくらい?

マシュマロのカロリーは一粒だとこれくらいなの?

 

白くてふわふわした食べ物の

マシュマロ

はホワイトデーのプレゼントとして
贈られることがあるけども、

 

そんなマシュマロのカロリーは
一体どれくらいになっているのか?



スポンサードリンク

 

 

マシュマロのカロリーはこれくらい?

マシュマロ自体が商品によって
大きさが異なってくるので

明確にどれくらいとは言いにくいところはあるけど

 

100gあたりで換算した場合だとおおよそ

マシュマロ100g:326kcal

程だとされている。

 

意外とマシュマロのカロリーは
高いように思えるけども、

 

マシュマロは大きいマシュマロ5個でも

マシュマロ19g:62kcal

程となっていて、

 

マシュマロ一粒当たりのカロリーはおおよそ

1個約3~4gで約10~12kcal程

くらいとなっている。

 

1個にするとマシュマロのカロリーも
だいぶ低くなるように見える。

 

なので、

マシュマロを1日10個食べたとしても
約100kcal程となっているし、

 

1日に100gマシュマロを食べようと思ったら
マシュマロ一粒を3g程と考えれば

30個以上

は食べる必要がある。

 

なので数値だけ見れば

マシュマロのカロリーは一粒だけだと
とても少ないように感じるかと思う。

 

スポンサードリンク

 

マシュマロのカロリーは一粒あたり低いけど?

マシュマロのカロリーは一粒だけだと
とても低いものとなってるけども、

 

実はマシュマロ一粒を3gとした場合

含まれてる糖質は約2.4g

と全体の約70%を占めていて

 

マシュマロをカロリーが低いからと
ついつい食べ過ぎてしまうと

 

糖質によって体内の血糖値が上昇し
体に脂肪がつきやすくなってしまう。

 

さらに言えば

マシュマロは柔らかくて歯ごたえがなく
殆ど噛まずに食べられることから

 

満足感を得にくい

ということでついつい
食べ過ぎてしまいやすい側面もある。

 

なので、
マシュマロを食べるときには

1日あたりの食べる量を決めて
糖分やカロリーを摂取しすぎないように気をつける

 

または

脂肪燃焼効果がある
無糖のブラックコーヒーと一緒に

マシュマロを食べるようにするのも効果的。

 

 

マシュマロのカロリーまとめ

マシュマロのカロリーについては以上。

 

マシュマロのカロリーは一粒あたりは
低い数値となっているけども、

 

食べ過ぎると当然太る原因となるので

1日あたりのマシュマロを食べる量を決めて
できるだけカロリーを抑えるようにしたり、

 

おやつにマシュマロを食べるときに
コーヒーを一緒に飲むなどしておこう。

 

スポンサードリンク



関連記事一覧



コメントを残す

*

このページの先頭へ