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ぶどうを食べ過ぎると下痢になるの?

ぶどうを食べ過ぎると下痢になるの?

 

ぶどう狩りに行って
ぶどうをその場でたくさん食べた後、

しばらくして腹痛が起きて
下痢気味になったと思うけども、

 

ぶどうを食べ過ぎると
下痢になってしまうのだろうか?



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ぶどうを食べ過ぎると下痢になるの?

ぶどうを食べ過ぎると
下痢になるといわれてる原因は

 

ぶどうは他の果物と比較して
果糖が多く含まれている

というのが1つ。

 

糖分を多く摂取しすぎると
身体の浸透圧が上昇するのだけど、

 

身体の浸透圧が上昇し過ぎると

バランスが崩れて脱水症状や
むくみといった症状が現れてしまう。

 

なのでそれを抑えるために
水分を腸に送ってバランスを調整しようとするけど、

その結果腸内に水がたまって
下痢を引き起こすことにつながる。

 

また、

小さいぶどうの場合だと
皮ごと食べることもあると思うけど、

 

ぶどうの皮は消化しにくいので

皮ごとぶどうを食べてしまうことで
消化しきれずに腹痛を起こしてしまい、

 

その結果、
下痢を引き起こすことにもつながる。

 

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ぶどうを食べ過ぎると腹痛が起こる?

そして、

ぶどうを食後に食べ過ぎると
腹痛の原因にもなるけども、

 

それは前述の

ぶどうに含まれてる果糖

が原因となっていて、

 

糖分が胃腸に長く留まることで
ガスが発生し腸内環境が悪くなってしまい

腹痛の原因となる。

 

さらに言えば

食後にぶどうを食べることで
ぶどうが消化されるのに時間がかかるので

腸の中に残ってしまうことになる。

 

なのでその結果、

消化不良となってしまい
腹痛の原因になるということ。

 

 

ぶどうを食べ過ぎると糖尿病になる?

ぶどうには果糖だけでなく

ぶどう糖

といった糖質も含まれているので、

 

そんな糖質の多いぶどうを食べ過ぎることで
糖尿病になるリスクが存在する。

 

 

ぶどうを食べ過ぎると太るの?

ぶどうに限らずどんな食べ物でも
食べ過ぎると太るリスクはあるのだけど、

 

前述の通りぶどうは

果糖

が多く含まれているし、

 

果糖は血糖値を上げないので、
満腹感を感じないという特徴もある。

 

なので、

ついついぶどうを食べ過ぎて
太る原因になってしまう。

 

 

ぶどうの食べ過ぎにならない量は?

そしてそんなぶどうの
食べ過ぎにならない量はどれくらいかと言えば

 

大人だとぶどうは1日約200g

が適切な量だとされていて、

 

大粒のぶどうでいえば15粒程

が1日あたりの量となっている。

 

また、

食後は腹痛の原因となるので
おやつ時等に食べる方がオススメ。

 

 

ぶどうの食べ過ぎまとめ

ぶどうの食べ過ぎによって

 

下痢

腹痛

糖尿病

太る

 

といったことが起こるので
食べ過ぎたりしないように注意をしよう。

 

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