よもぎを食べ過ぎるとどうなる?
よもぎを食べ過ぎるとどんな症状が起こる?
よもぎが旬を迎えた時期に
ついつい食べてしまうことがあると思うけど、
よもぎを食べ過ぎると
体にどんな症状が起こるのか?
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よもぎを食べ過ぎるとどうなる?
よもぎには食べ過ぎても
副作用と呼べるような症状は
特になかったりする。
ただ、
よもぎには豊富に含まれる食物繊維での
便秘解消効果があるので、
食べ過ぎると下痢の症状が
出るリスクが存在ある。
だけど、
下痢にならないように
食べ過ぎなければとりあえずは大丈夫。
よもぎの効果は?
よもぎは食べ過ぎると
下痢を起こす危険こそあるけども、
その反面、
よもぎを食べることによる
効果や効能を得ることもできる。
よもぎの効果:貧血防止
よもぎに含まれてる
鉄分やクロロフィルが
相乗効果によって
造血作用を促進してくれるので、
貧血防止
の効果を期待することができる。
よもぎの効果:発がん予防
よもぎに含まれてるクロロフィルには
発ガン原因の一種である染色体異常を
抑える効果が存在してることや
コレステロール値を
下げる効果によって
発がんを防止する効果
を期待することができるし、
よもぎに含まれているβ-カロテンが
体内に取り込まれてビタミンAに変換されると
免疫力の向上などの効果により
発ガンを防ぐ作用が促進される。
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よもぎの効果:浄血作用
よもぎに含まれている
酵素、ビタミンミネラル、
クロロフィル、食物繊維
といった栄養素の効果で、
血液中の老廃物を体外へ排出してくれて
血液が浄化させる効果を期待できる。
よもぎの効果:便秘解消やダイエットの効果
よもぎに含まれてる食物繊維は
ほうれん草の約10倍
となっているので、
食物繊維の効果によって
体内に蓄えられた老廃物や有害な物質が
外へと排出される。
だから、
便秘の解消につながるし
それによってダイエットの効果も期待できる。
よもぎの効果:美容、健康
よもぎには
β-カロテン
が含まれているので、
それがビタミンAに変換されて
肌や髪の美容効果や
健康効果を期待することができる。
よもぎの効果:むくみ改善
よもぎに含まれてるカリウムによって
余分な塩分が体外へ排出されるので
それによってむくみを改善できる。
よもぎの食べ過ぎまとめ
よもぎを食べ過ぎると
下痢を起こす可能性がある。
よもぎは普通に食べる分だと
体にいい効果をもたらしてくれるけど、
食べ過ぎると効果が効きすぎて
下痢になってしまうから要注意。
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