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マンゴーの食べ過ぎで下痢になる?

マンゴーを食べ過ぎると下痢になるの?

 

夏のフルーツの1つとして
マンゴーは人気があるけど、

 

そんなマンゴーは
食べ過ぎると下痢になってしまう?



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マンゴーを食べ過ぎると下痢になる?

 マンゴーには

食物繊維

が豊富に含まれているので

 

食物繊維によって
便秘解消の効果を期待できるけども、

 

マンゴーを食べ過ぎて
食物繊維を必要以上に摂取すると

腸を刺激して下痢や腹痛を引き起こしてしまう。

 

特にドライマンゴーは乾燥している分
少ない量でも食物繊維が豊富なので

 

食べ過ぎるととくに
下痢や腹痛が起こりやすくなってしまう。

 

 

マンゴーを食べ過ぎるとアレルギーに?

マンゴーを食べ過ぎると

アレルギー症状

が起こる場合も。

 

マンゴーはウルシ科の植物なので
かぶれを引き起こす成分の

 

ウルシオール

が含まれている。

 

そしてマンゴーの方にも
ウルシオールと似た成分の

 

・マンゴール

・カルドール

が含まれているから

 

唇がただれて腫れる

目の周りが真っ赤に腫れる

痛がゆくなる

顔に湿疹が出る

 

等の症状を引き起こす危険がある。

 

マンゴーのアレルギーはこちらも↓

マンゴーにはアレルギーが存在した!?どんな症状が起こる?

 

 

マンゴーを食べ過ぎると太る?

マンゴーは100gあたり

64kcal

と低カロリーではあるけど、

 

糖質も100gあたり

16.9g

含まれているので、

 

食べ過ぎると太る原因になってしまう。

 

マンゴーのカロリーについてはこちらも↓

マンゴーのカロリーっていくら?実はなんと?

 

 

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マンゴーを食べ過ぎるとニキビができる?

マンゴーを食べ過ぎることにより
ニキビができることもある。

 

前述のとおりマンゴーを食べ過ぎて
食物繊維を摂取しすぎると

下痢や腹痛になるだけでなく

 

逆に便秘の原因にもなるから
便秘の影響によってニキビができてしまう。

 

 

マンゴーを食べ過ぎると体を冷やす

マンゴーは南国の果物で
水分も多めとなってるので

食べ過ぎると体を冷やしてしまう。

 

 

マンゴーの食べ過ぎにならない量は?

そして、
マンゴーの食べ過ぎにならない量は

1日当たり100g(マンゴー半分くらい)

が目安。

 

そしてドライフルーツは
砂糖漬けにされてることが多く

1枚当たり30kcal程となってるので

 

1日2~3枚程

の量が適量。

 

 

マンゴーの食べ過ぎまとめ

マンゴーを食べ過ぎると下痢だけでなく
アレルギーや太る原因になったり

ニキビができたり体を冷やしてしまう。

 

だからマンゴーを食べ過ぎないように

1日当たりの適量を守って
食べるようにした方がいい。

 

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