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ズッキーニを食べ過ぎると太るの?

ズッキーニを食べ過ぎると太る?

 

ズッキーニが旬なシーズンに
ついつい食べてしまいがちだけど、

 

ズッキーニを食べ過ぎると
太る原因になってしまうのか?



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 ズッキーニを食べ過ぎると太る原因に?

 ズッキーニを食べ過ぎると
太る原因になるのか気になるけども、

 

ズッキーニのカロリーは

 

ズッキーニ100g(1/2本):14kcal

ズッキーニ200g(1本):28kcal

 

 と野菜の中でも低カロリーなので

普通に食べる分なら
ズッキーニは太らない食材と言える。

 

だけど

どんな食材であろうと
食べ過ぎると太る原因になるし、

 

ズッキーニは主に

油で揚げたりソテーにしたりと
油を使った調理がされることが多いし、

 

ズッキーニ自体も油の吸収がいいので

ズッキーニを油で調理した料理を食べ過ぎて
太る原因となってしまう場合も。

 

なので、

ズッキーニで太らないようにするなら
グリル等の調理がオススメとなるし、

 

量も食べ過ぎないように
注意をした方がいい。

 

 

ズッキーニを食べ過ぎると食中毒になる?

ズッキーニを食べ過ぎると他にも

食中毒になるリスク

が考えられる。

 

ズッキーニは普通の物であれば
大量に摂取したとしても

食中毒の危険はないのだけど、

 

ごくたまにある

強い苦みや渋みがあるズッキーニを食べると
食中毒になる危険がある。

 

ズッキーニには

ククルビタシン

と呼ばれるウリ科植物に含まれる
苦み成分が含まれていて、

 

普通のズッキーニには
ククルビタシンが含まれてる量が少ないので

苦みを感じることはないのだけど、

 

ごくまれにある
強い苦みを持つズッキーニには

ククルビタシンが多く含まれてるので
それで食中毒になってしまう。

 

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ズッキーニを食べ過ぎるとアレルギーにも?

その他にもズッキーニを食べ過ぎると

口腔アレルギー症候群

と呼ばれるアレルギーになることも。

 

口腔アレルギー症候群は
花粉アレルギーを持っている人が

 

花粉アレルゲンとよく似た構造の
特定の野菜や果物等を食べることで

花粉が入ってきたと勘違いして
アレルギー症状を引き起こしてしまうこと。

 

そしてズッキーニの場合は

ブタクサ花粉にアレルギーがある場合に
食べたらアレルギー症状が起こる場合がある。

 

 

ズッキーニの食べ過ぎはまとめ

ズッキーニの食べ過ぎは
太る原因になってしまう他に

 

苦みの強いものに当たったら
食中毒になる原因になるし、

 

ブタクサ花粉にアレルギーがあるなら
アレルギー症状が起こる場合があるので

食べ過ぎには注意した方がいい。

 

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