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トマトを食べ過ぎると太るって本当?

トマトを食べ過ぎると太るのか?

 

トマトが大好きで
毎日のように食べてると思うけど、

 

トマトを食べ過ぎると太るのか

と気になっているのではと思う。

 

トマトを食べ過ぎると
太ることに繋がってしまうのか?



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トマトを食べ過ぎると太るの?

トマトを食べ過ぎると太るかについては
トマトのカロリーは100gあたりだと

トマト100g:19kcal

となっていて、

 

M1個を165gとした場合だと

トマトM1個(165g):31kcal

と低カロリーなので、

 

トマトで太る可能性は低い。

 

ただ、

どんな食べ物でも
食べ過ぎると太ることに繋がるし、

 

ご飯とは別に
トマトをたくさん食べていたり、

ドレッシングやマヨネーズをかけて食べる

 

といったことをすれば
太ることに繋がってしまう。

 

 さらには
トマトは満腹感を感じにくいので

他の食事で補おうと食べ過ぎる

なんてことにもなってしまう。

 

なので

トマトの食べ過ぎには
注意をしたいところ。

 

 

トマトを食べ過ぎると体にこんなことが?

そしてトマトを食べ過ぎると
体にこんな影響もあったりする。

 

 

トマトを食べ過ぎると体が冷える

トマトには

カリウム

が含まれていて、

 

利尿効果によって
体外に熱を排出する効果があるのだけど、

 

トマトを食べ過ぎて
カリウムを多く摂取してしまえば

 

尿と共に熱が排出されて

体が冷えてしまう

 

そして体が冷えてしまうと

腹痛や下痢などの症状が起こったり
内臓の機能低下を引き起こしてしまう。

 

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 トマトを食べ過ぎると胃酸が逆流する

トマトを食べ過ぎると

トマトに含まれるシュウ酸を
大量に摂取することに繋がり

 

酸性の成分が増えて
胃酸が逆流して食道の粘膜を傷つけてしまう。

 

その他にもシュウ酸が
カルシウムと結合することにより

結石や胆石になるリスクもある。

 

 

トマトの食べ過ぎでアレルギーが

トマトのタンパク質の構造は
スギやヒノキの花粉と似てることから

 

花粉症の人が食べたらアレルギー反応が出て
花粉症の症状が悪化してしまうことも。

 

 

トマトを食べ過ぎると肌が黄色になる

トマトにはカロテンも含まれてるので

トマトを食べ過ぎるとカロテン色素が沈着して
肌の色が黄色になってしまう

 

柑皮症(かんぴしょう)

になるリスクも存在する。

 

 

トマトの食べ過ぎで消化不良に

トマトを食べ過ぎると

皮は固くて胃で消化されにくいことで
胃腸を通り過ぎてしまうので

 

消化不良

を引き起こすことになる。

 

 

トマトの食べ過ぎにならない適量は?

トマトの食べ過ぎにならない適量は
どれくらいになるかといえば

 

1日の適正量は15~20mg

となっていて

 

500g程の生トマト2個分、
ペットボトルのトマトジュース1本弱

位の量だと言われてる。

 

 

トマトを食べ過ぎると太るまとめ

トマトを食べ過ぎると太るだけでなく
体調にも影響を及ぼすので

食べ過ぎないように適量を守ろう。

 

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