クレジットカード 不正使用

スイカを食べ過ぎると太る 下痢になるの?

スイカを食べ過ぎると太る?

 

夏の食べ物として人気のスイカは
ついつい食べ過ぎると思うけど、

 

スイカは食べ過ぎると太るのかについても
気になるんじゃないかと思う。



スポンサードリンク

 

 

スイカは食べ過ぎると太るのか?

スイカを食べ過ぎると太るかについては

スイカは比較的太りにくいけど
食べ過ぎると当然太る

という感じ。

 

スイカは100gあたり37kcal

となってるし、

 

Sサイズのスイカを1/8に切った量が
225gだった場合は

83kcal

 

なのでカロリーという点で見れば
スイカはカロリーが低い食材と言える。

 

そしてスイカには
糖質が含まれているのだけど、

 

スイカに含まれてるのは

果糖

と呼ばれるタイプの糖分で

 

果糖は糖分の中でも
血糖値が上がりにくいものとなってる。

 

さらにスイカには

マンノシダーゼ

と呼ばれる糖質分解酵素が
含まれているので、

 

スイカはカロリーの低さや成分的に

太りにくい食材

ということができる。

 

ただ、

どんな食べ物でも
食べ過ぎれば太ることになるので

 

食べ過ぎないように
注意をする必要があるけど。

 

ちなみにスイカのカロリーはこちらも↓

スイカのカロリーはいくら?なんとこんな数値!?

 

 

スポンサードリンク

 

スイカを食べ過ぎると下痢になる?

スイカを食べ過ぎると他にも

下痢になる

と言われている。

 

まずスイカに含まれてる水分は

約89%

と豊富に含まれてる。

 

なので

スイカを食べ過ぎると水分を多く摂取して
体を冷やしてしまう。

 

さらに

スイカにはカリウムやシトルリンといった
利尿効果がある成分も含まれていて

 

普通に食べる分なら

ナトリウムを尿と共に体外へ排出し
ナトリウムの量を正常にする効果があるけど

 

スイカを食べ過ぎてカリウムや
シトルリンといった成分を摂取し過ぎると

尿と共に体温も排出するので
体を冷やしてしまう。

 

だから

スイカを食べ過ぎると体が冷えてしまい
それによって内蔵にも影響が出て

 

消化液を薄めて
食べ物の消化吸収に影響を出してしまう。

 

なので消化不良によって

腹痛が起こったり下痢になってしまう

ということ。

 

 

スイカを食べ過ぎると脱水症状にも?

スイカを食べ過ぎると他にも

脱水症状

が起こる可能性もある。

 

スイカには多く水分が含まれてるけど
同時に利尿効果も存在しているから

 

尿と共に水分が排出されてしまい
逆に脱水症状になってしまう。

 

 

スイカを食べ過ぎると太るまとめ

スイカを食べ過ぎると
太ることに繋がってしまうけども、

 

スイカ自体はカロリーが低いので

食べ過ぎなければ
そんなに心配する必要はないし、

 

食べ過ぎない量を食べるように
注意をしていく方がいい。

 

スポンサードリンク



関連記事一覧



コメントを残す

*

このページの先頭へ