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栗ご飯のカロリーはいくら?なんと!こんな効果もある!?

栗ご飯のカロリーはこれくらいだった!?

 

食欲の秋という言葉があるように
秋になると様々な食材が旬を迎える。

 

そして、
秋の味覚の1つと言えば

が挙げられる。

 

栗にも様々な調理方法があるけど、
私はその中でも特に

栗ご飯が好きである。

 

 

ほかほかに炊けたご飯と
炊いた事で柔らかくなった栗との組み合わせは

なんとも言えない味わいとなる。

 

個人的に
おこげが付いていると更にいい。

 

そんな栗ご飯だけど
カロリーはどれくらいになるのか?

 

なので今回、

栗ご飯のカロリーはいくらか?

を調べてみたのであった。



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栗ご飯のカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速

栗ご飯のカロリーはいくらか?

を調べたところ、

 

なんと!

栗ご飯のカロリーは
以下のような数値となったのだ!

 

栗ご飯100g:165kcal

 

この数値だけ見ても
イマイチ高いかどうかピンとこないと思うが、

同じ量のご飯と比較した場合だと
どうなるのか見てみよう。

 

ご飯100g:168kcal

栗ご飯100g:165kcal

 

なんと栗ご飯の方が
普通のご飯より3kcal低かったのだ。

 

栗が入っている分、
栗ご飯の方がカロリーが高そうなイメージだけど、

実際は逆だったのだ。

 

なぜ栗ご飯の方が
カロリーが低くなるのかについては、

 

私の考えでは

栗ご飯はご飯だけでなく
栗も入っているので、

その分ご飯の量も少なくなるから
同じ量でカロリーが少なくなる

のではないかと思う。

 

まぁそうは言っても

わずか3kcal程度しか違わないから
誤差の範囲みたいなもんだけど。

 

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栗ご飯にはこんな効果もある!?

さて、

栗ご飯について調べた時に
栗の栄養についても調べた。

 

そしたら

ビタミンB1
栗に多く含まれている

というのが分かった。

 

ビタミンB1には
一体どんな効果があるかというと、

 

糖質(炭水化物)が分解されて
エネルギーに変化するのを手助けする効果がある。

 

簡単に言えば

ご飯等の炭水化物と
ビタミンB1を多く含む食べ物を一緒に食べると

太りにくくなるという事だ。

 

実際にビタミンB1が不足すると
糖質をエネルギーに変化できなくなるから、

脂肪として蓄えられて
太る原因となってしまうのだ。

 

そして栗には
ビタミンB1が含まれているから、

栗ご飯にして
ご飯と栗を一緒に食べることで、

糖質をエネルギーに変化してくれるから
太りにくくなるという事だ。

 

 

栗ご飯のカロリーまとめ

栗ご飯のカロリーについては以上。

 

栗ご飯はカロリー以外にも
意外な効果も存在していた。

 

とは言っても
栗ご飯も炭水化物に変わりないので、

食べすぎには注意しないといけない。

 

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