干し芋のカロリーはこれくらい!?その数値は?

干し芋のカロリーはこれくらい!?

 

秋になると旬になる食材と言えば
さつまいもがあるわけだが、

そんなさつまいもは
様々な料理へ利用することが出来る。

 

なので

さつまいもの料理にどんなものがあるか?
を調べていたところ、

 

干し芋

なる料理を見つけたのだった。

 

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正直干し芋は
私には馴染みがないというか、

「今まで食べた事あったっけ?」

という感じの食べ物であるが、

 

それと同時に

「干し芋なんてあったんだな」

と思ったものであった。

 

なので今回は
干し芋について気になったので、

干し芋のカロリーはいくらなのか?

についてまとめておいた。

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干し芋のカロリーはこれくらいだった!?

そんなわけで早速、

干し芋のカロリーはいくらなのか?

について調べたところ、

 

干し芋のカロリーは
以下のような数値となっていたのだった。

 

干し芋100g:303kcal

 

これは思っていた以上に
高いカロリーになったと感じた。

 

なぜなら、

同じ量のさつまいもと
カロリーの比較をした場合だと、

 

干し芋のカロリーは生のさつまいもの
倍以上のカロリーとなっている。

 

基本的に水分を抜くことで
相対的にカロリーは増えるのだけど、

ここまで増えるというのは
やはり炭水化物なだけはあると感じる。

 

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干し芋1個あたりのカロリーは?

とは言っても、

何も干し芋100gが
干し芋1個分に相当するわけではない。

 

先程も言ったように

干し芋はさつまいもを干して
水分を取り除いた食べ物なのだから、

 

水分を取り除いた分、

1個あたりの重さは
生のさつまいもよりも少なくなるのだ。

 

それじゃあ

干し芋1個あたりのカロリーはいくらか?

というと、
以下のような数値となっていた。

 

干し芋1個約25~31kcal:75~94kcal

 

元のさつまいも1個のカロリーを考えると
随分と少なくなってるなと思う。

 

これは水分以外にも
落ちてるものでもあるのではないか?

と思ってしまうくらいだ。

 

なので、

干し芋1個あたりで換算すると
そこまでカロリーは高くなく、

 

もしダイエットなどが目的で
干し芋を食べる場合には

1食に1つ

等を考えておくべきかなと思う。

 

 

干し芋のカロリーまとめ

そんなわけで今回は
干し芋のカロリーを調べてみた。

 

この他にも干し芋は

さつまいもに含まれている栄養が
干したことによって凝縮されているから、

 

生のさつまいもよりも
栄養が豊富に含まれているのだという。

 

さつまいもは色々と料理に使えるけど
こういう食べ方もあるのだと改めて感じた。