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ハムのカロリーっていくら?ベーコンと比較すると?

ハムのカロリーって一体どれくらいなの?

 

私の家の冷蔵庫を見ると
ハムが置いてあることが多い。

 

 

ベーコンもそうなのだけど、

ハムが冷蔵庫に置いてないという事は
私の家では滅多にないことだった。

 

私としても
ハムは色々な料理に使えるし、

余り物で何か作る時に
ベーコンと並んでハムはよく活用している。

 

そんなハムではあるけど
カロリーは一体いくらになるのだろうか?

 

やはり普段食べているものだし
カロリーは知っておきたいものだ。

 

なので今回

ハムのカロリーはいくらなのか?

についてまとめておいた。



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ハムのカロリーはなんとこれくらいだった!?

そんなわけで早速、

ハムのカロリーはどれくらいか?

を調べてみた。

 

ちなみに今回は

ハムの中でも最も一般的な
ロース・ハムのカロリーを調べた。

 

その結果、

ハムのカロリーは
以下のような数値となっていた。

 

ハム100g:196kcal

 

この数値を見た時は

「思っていたよりも低いな」

と私は感じたのだった。

 

まぁ

同じ量のご飯と比較した場合だと
ハムの方がカロリーが高くなるのだけど。

 

だけど、
ベーコンのカロリーと比較した場合だと

ハムのカロリーは
ベーコンの半分ほどなのである。

 

更に言えば

同じロース肉を加工した
ロースベーコンと比較した場合でも、

ハムの方が
ロースベーコンよりカロリーが低くなる。

 

同じ豚肉の加工食品でも
こうもカロリーが変わってくるとは

本当に意外だなと
感じずにはいられないのだった。

 

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ハムのカロリーは他だとこんな感じ

先程カロリーを調べたハムは
ロース・ハムだったけど、

ロース・ハム以外で
有名なハムはもう1つ存在する。

 

それが

ボンレスハムだ。

 

ロース・ハムと比べると
あまり食べる機会はないかとは思うが、

なんとなくボンレスハムの方が
肉っぽくて美味しそうに感じる。

 

そんなボンレスハムは
どれくらいのカロリーなのかというと、

 

ボンレスハム100g:118kcal

 

何と意外にも

ボンレスハムの方が
ロースハムよりカロリーが低いのだ。

 

なんだかその外見のイメージからは
想像できないと感じる。

 

ちなみに

ボンレスハムは
豚もも肉から作られたハムであり、

豚もも肉の方がロース肉よりも
脂肪分が少なめとなっているのだ。

 

まぁ豚の足は
鶏肉と違ってそんなに肉はついてなさそうだし。

 

 

ハムのカロリーまとめ

ハムのカロリーは以上。

 

ハムのカロリーは
意外な数値だったと感じた。

 

そして、

ハムの方がベーコンに比べると
カロリーが低いからダイエット向きに感じる。

 

まぁハム1枚分のカロリーは
約25kcal程なので、

少しでもカロリーを気にするなら
量に気をつけた方がよさそうだなと感じる。

 

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